很多人喜歡吃桂圓，桂圓不僅吃起來甜甜的，口感也是很不錯(cuò)的，而且還含有很多的營養(yǎng)價(jià)值，那么桂圓肉的功效與作用有哪些呢?桂圓的作用有很多，孕婦能吃桂圓嗎?桂圓也不能一次性吃太多，桂圓吃多了會(huì)怎么樣呢?我們一起來看一看。

　　桂圓肉的功效與作用

　　1、治療失眠：比如由于工作壓力大導(dǎo)致憂思過度從而引起神經(jīng)衰弱造成失眠，這類人群可以每天適量吃些桂圓干，可以安神緩解失眠癥狀。

　　2、增強(qiáng)記憶力：桂圓里面有一種物質(zhì)叫做"尼克酸"，而尼克酸缺乏是造成人體健忘的主要原因之一，因此吃桂圓是可以治療健忘并增強(qiáng)我們的記憶力的。

　　3、增強(qiáng)免疫力：桂圓里有著豐富的蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)人體抗體的合成。

　　4、補(bǔ)血養(yǎng)顏：桂圓中的鐵含量是很高的，所以經(jīng)常吃桂圓能提升我們?nèi)梭w的血紅蛋白的工作質(zhì)量，大大的提高造血功能，所以有很好的補(bǔ)血效果。經(jīng)常吃桂圓還能增強(qiáng)我們皮膚的彈性和張力，對(duì)于淡化細(xì)紋也是很有好處的，所以經(jīng)常吃桂圓還能補(bǔ)血養(yǎng)顏。

　　5、降低血脂：人體血脂一多就容易出現(xiàn)各種血管疾病，比如動(dòng)脈硬化之類的，危機(jī)人體生命，桂圓則可以起到降低血脂，增加動(dòng)脈血管血流量的作用，可以預(yù)防這些可怕的疾病。

　　孕婦能吃桂圓嗎

　　桂圓又名龍眼，味甜多汁，且含有豐富的營養(yǎng)，尤其是煙酸和維生素K 的含量，更是高到讓人無法想象。這么好的東西孕婦可以吃嗎?

　　在老一輩的說法中，孕婦吃了桂圓容易傷陰，久而久之會(huì)引起腹痛、“見紅”等流產(chǎn)癥狀，甚至引起流產(chǎn)或者是早產(chǎn)。

　　對(duì)于孕早期的孕婦來說，確實(shí)是不能食用桂圓的，但是對(duì)于孕中期的女性來說就不一定的。孕早期的時(shí)候胎兒的發(fā)育并不是很穩(wěn)定，所以吃桂圓有可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。但是孕中期的時(shí)候?qū)殞氁呀?jīng)很穩(wěn)定了，這個(gè)時(shí)候吃寶寶的發(fā)育需要很多的營養(yǎng)，可以適量的食用一兩個(gè)桂圓。