另外，巧克力中含有豐富的鎂元素，鎂也具有安神和抗憂郁的作用。

　　平穩(wěn)血糖

　　黑巧克力中含有的的黃烷醇物質(zhì)有平穩(wěn)血糖的作用。而且，有研究發(fā)現(xiàn)，健康人吃黑巧克力連續(xù)15天，每天100克，對(duì)胰島素的敏感性有所增強(qiáng)。

　　緩解腹瀉

　　黑巧克力的可可含量從50%-90%不等，而可可富含一種叫類黃酮的多酚成分，它能抑制腸道內(nèi)蛋白質(zhì)、氯離子以及水分的吸收，從而達(dá)到減少水分流失、防止人因腹瀉而脫水的功效。

　　哺乳期可以吃巧克力嗎

　　可以肯定的說是可以吃的，但是一定不可以過量，只能少吃一點(diǎn)。產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要給新生兒喂奶，如果過多食用巧克力，對(duì)嬰兒的發(fā)育會(huì)造成不良的影響。因?yàn)榍煽肆锼目煽蓧A會(huì)通過母乳在嬰兒體內(nèi)儲(chǔ)藏積累。可可堿能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。

　　因?yàn)榍煽肆Φ闹竞科撸缓艽碳の改c正常蠕動(dòng)的纖維素，所以會(huì)影響胃腸道的消化吸收功能。而且巧克力糖分太高，通過體內(nèi)的新陳代謝許多糖分會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪儲(chǔ)藏，使產(chǎn)婦發(fā)胖。

　　哺乳期的女性適量的食用巧克力對(duì)身體是沒有傷害的，但是一定要注意量，至于能吃多少，要根據(jù)每個(gè)女性和寶寶的年齡來分。巧克力的含糖量是比較高的，所以吃完之后一定要注意清潔口腔。血糖比較高的女性還是好不要食用巧克力，如果想吃的話，可以選擇黑巧克力，含糖量要相對(duì)少一些。

　　經(jīng)期可以吃巧克力嗎

　　經(jīng)期可以吃巧克力，但不能多吃。

　　純正巧克力富含鉀、鎂、維生素A、可可堿、多酚等，是一種香甜的食物，其獨(dú)具魅力的絲滑口感俘虜了大批女孩的“芳心”。巧克力內(nèi)含有的多酚具有抗氧化功能，有助于緩解衰老。

　　由于巧克力可可粉中含有的某種分子能激發(fā)人體內(nèi)咖肽的釋放，因此經(jīng)期吃點(diǎn)巧克力有助于放松心情，緩解壓力，使人精神愉悅。

　　但是，巧克力中含有咖啡因能夠刺激人體神經(jīng)，如果經(jīng)期巧克力吃太多，容易加重經(jīng)期的不適癥狀，就很容易使人變得更加煩躁、焦慮。另外，咖啡因攝入過多還可能會(huì)加重乳房脹痛，導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降。

　　在選擇巧克力時(shí)，要購買含有天然可可脂成份的純正巧克力，而不要購買含代可可脂的巧克力，因?yàn)楹煽芍那煽肆蟹词街舅嵋约按罅康奶牵嬲臓I養(yǎng)成分含量很低，對(duì)健康無益。

　　總結(jié)：巧克力的好處是很多的，但是也要注意，巧克力指的是黑巧克力，也就是純的巧克力，不能在里面加入很多的糖和奶油等，否則功效就會(huì)產(chǎn)生變化了。愛吃巧克力的話，在孕期和經(jīng)期也可以少量食用，只要不產(chǎn)生不舒服的感覺就行了。