南瓜子是很常見(jiàn)的一種食物，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，常吃南瓜子能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多比較好的功效，它可以降低血壓，還能夠預(yù)防牙齦萎縮。南瓜子的吃法有很多，每一種都非常的美味，大家知道吃南瓜子的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、改善精子質(zhì)量
很多人應(yīng)該不知道，吃南瓜子能夠有效的改善精子質(zhì)量，南瓜子會(huì)有這樣的功效，是因?yàn)樗?dāng)中含有大量的鋅，經(jīng)常食用不僅對(duì)前列腺有好處，還可以有效的增加精子數(shù)量。在中醫(yī)的角度來(lái)講，含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用，食用之后還能夠減輕前列腺患者尿急、尿頻、尿痛等癥狀。
2、能將血壓，血糖
南瓜是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，在它當(dāng)中含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)到了我們的身體中，不但能夠有效的緩解靜止性心絞痛，常吃還可以有效的降壓。美國(guó)的一項(xiàng)研究表明，如果人們能夠每天食用用50克南瓜子，可以平穩(wěn)血壓，降血降糠。
3、防治牙齦萎縮
經(jīng)常吃南瓜能夠緩解牙齦萎縮，主要是因?yàn)樵谀瞎现泻蟹浅８叩牧自兀⑶乙埠泻}卜素和維生素E，隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的牙槽骨萎縮與磷流失有關(guān)，南瓜子中含有的維E和胡蘿卜素，能夠起到滋養(yǎng)滋養(yǎng)牙齦，預(yù)防牙齦萎縮的效果。
4、保護(hù)男性前列腺
美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃上50克左右的南瓜子，可較為有效地防治前列腺疾病。這是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時(shí)還有預(yù)防前列腺癌的作用。
5、南瓜子的驅(qū)蟲(chóng)作用
空腹每天吃30粒左右，有一周的時(shí)間就能達(dá)到驅(qū)蟲(chóng)效果。而且與吃藥相比，這個(gè)方法很方便也沒(méi)有副作用，而且炒熟后的南瓜子口感香脆，孩子也喜歡吃。如何預(yù)防蛔蟲(chóng)病主要是培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手;生吃瓜果蔬菜要洗干凈。盡量不要讓小孩在地面邊玩土邊吃食物。大人在做飯的時(shí)候，切完肉的砧板一定沖洗干凈才能繼續(xù)切青菜，做涼菜，否則生肉上的微生物很容易溜進(jìn)涼拌菜里。
6、坐月子女人下奶
現(xiàn)在婦產(chǎn)醫(yī)院都提倡母乳喂養(yǎng)，但一些媽媽生下小孩下奶都是很多人擔(dān)憂的事情，對(duì)于哪些暫時(shí)奶水不足的媽媽來(lái)說(shuō)，可每日食用生南瓜子，要記住是生南瓜子5-6錢，去殼取仁，搗成泥狀，加開(kāi)水適量服下，早晚空腹各服1次，連服3-5天，即可使奶水充足。
7、緩解女性痛經(jīng)
南瓜子中的鎂元素，鎂幫助維持神經(jīng)和肌肉活動(dòng)，人體骨骼的另一組成成份，老年人應(yīng)該多吃點(diǎn)南瓜子，除此之外，國(guó)外有關(guān)研究結(jié)果表明，女性痛經(jīng)患者有45%體內(nèi)的鎂水平明顯低于正常人。
南瓜子的吃法
炒南瓜子的做法
原料：南瓜子
