碧根果是很常見的一種堅果，長相和核桃很相似，但是味道比核桃要好，那么碧根果的功效與作用有什么呢?碧根果的營養價值是比較高的，含有很多的營養元素，那么孕婦能吃碧根果嗎?食用碧根果也有一定的飲食禁忌，碧根果的禁忌是什么呢?
碧根果的功效與作用
1、補中益氣
碧根果的營養價值很高，不但含有豐富的植物蛋白，含有很多種人體所需的氨基酸和維生素，不僅能緩解體虛，還能增強我們的身體的免疫能力，具有補中益氣的租用。不僅如此，對于體質虛弱、失眠多夢都有很好的調理作用。
2、健腦益智
碧根果不但含有植物蛋白，還含有豐富靈芝和多種天然活性成分，人們食用它以后能促進大腦發育，也能營養腦神經，并能提高記憶力，經常使用能見老意志增強大腦功能。碧根果的補腦作用特別明顯，特別適合那些長期用腦的人群吃，而那些已經進入中老年的人在多吃碧根果，以后還能降低老年癡呆的發病率并能預防記憶力減退。
3、延緩衰老
碧根果中含有豐富維生素E和黃酮類化合物，這些物質對于人體的氧化反應有很好的抑制作用，還能抑制人體內自由基的活性，預防自由基對身體的傷害，經常食用，還能延緩衰老，也能提高氧化能力。如果經常出現神經衰弱或者是焦慮癥也有很好的緩解作用。
4、緩解失眠
碧甘果不但能補中益氣滋養身體，它對人類神經系統也有一定調節作用，能提高人類中樞神經功能，病能營養神經元可以讓人類負面情緒消失，在人們出現失眠多夢和健忘等不良癥狀是多吃一些避根果就能讓癥狀明顯好轉。碧根果還能促進人體對微量元素鈣的吸收，它對人類骨骼發育也有一定促進作用，而且能降低骨質疏松和關節疼痛的發病率。
孕婦能吃碧根果嗎
