一提到核桃人們首先想到的就是它的補腦功效，其實經常吃核桃不單單能夠起到補腦的效果，也也有其他的對身體比較好的功效，現在核桃經常會被人們做成小零食，做法非常多，工作或是上學間隙的時候，人們就會經常吃。那么大家知道吃核桃的禁忌是什么嗎?
1.改善血脂
在平時適當的吃核桃能夠幫助人們改善血脂，主要是因為在核桃中含有豐富的油酸和亞麻酸，要知道這些物質屬于不飽和脂肪酸，它還能夠幫助人們降低膽固醇。人們在平時可以每天吃點核桃，這樣能夠有效的減少體內膽固醇的吸收，保護血管。
2.健腦補腦
核桃補腦的效果可以說是非常好的，它會有這樣的功效，主要是因為在核桃中含有豐富的磷脂。磷脂這種物質對人體非常重要，它是大腦的重要組成部分，常吃核桃能夠有效的改善記憶力，還能夠促進大腦發育。對于正在成長發育的小孩子來說，也可以適當的吃核桃。
3.促進視網膜發育
經常吃核桃能夠促進視網膜的發育，主要是因為它當中含有豐富的亞麻酸和維生素A，這些物質有利于促進視網膜發育。尤其是對于一周歲左右的嬰幼兒來說，可以在自己的飲食當中加入一些核桃油，這樣就能夠促進其視力的健康發育。
核桃自身營養豐富，富含多種蛋白質和維生素，經常吃核桃，相信你會獲益良多。
4.改善睡眠
常吃核桃可以幫助改善睡眠，研究表明，經常吃核桃的人往往會比不吃核桃的人睡眠質量更高。建議將核桃磨成粉，每天煮點核桃粥，健康又美味。
5.抗衰老
核桃的抗衰老作用主要得益于其含有豐富的維生素E，能夠幫助皮膚免受自由基氧化的傷害。特別是女性朋友，與其敷太多面膜，買過多護膚品，還不如每天來幾顆核桃，不僅健康好吃還會越來越美麗。
6.潤腸通便
核桃內油脂比較豐富，食用之后可以起到潤滑腸道的作用。腸道健康蠕動，便可以促進排便。如此便有利于防止便秘的發生。尤其是一些久坐的辦公室一族，吃點核桃可使腸道更健康。
一、直接吃
對于大多數的人而言，在吃核桃的時候都會選擇直接吃，直接吃核桃是非常方便的，大家在去除核桃的外殼的時候，可以使用專業的核桃夾或者是使用錘子，掌握好力度之后可以剝離出完整的核桃，盡量不要用力過猛，否則核桃的果仁就會被砸碎。
二、榨汁喝
