魚肝油是常見的一種保健品，經常吃魚肝油對身體的健康是有好處的，那么魚肝油對身體有哪些好處呢?一些人經常將魚油和魚肝油相混合，他們之前有什么區別呢?吃魚肝油也要選擇一個合適的時間，什么時候吃對身體好呢?
1、維持正常視力
魚肝油中含有維生素A，大家都知道維生素A對眼睛有很好的作用，能促進視覺細胞的形成，還能調節眼睛適應外界光線的能力。不僅如此，還能降低視力減退的幾率和降低患夜盲癥的幾率。所以經常吃魚肝油對于視力的健康有很大的好處。
2、促進人體對鈣的吸收
魚肝油中還含有維生素D，維生素D對于身體促進鈣磷的吸收有很好的作用，還能讓血漿鈣、磷達到一個正常值。增強骨密度，促進骨骼的發育，還能促進牙齒的發育。對于小兒佝僂病有很好的預防作用。所以吃魚肝油能促進身體對鈣的吸收。
3、促進生長發育
魚肝油中含有的維生素A，可以促進蛋白質的生物合成和骨細胞的分化，有助于細胞的增殖與生長，能夠有效的促進機體的生長發育。當缺乏維生素A時，可能出現生長停滯以及食欲下降等癥狀。
4、維護上皮組織細胞
魚肝油中的維生素A可參與上皮細胞的形成、發育以及維持。當身體缺乏維生素A時，可能出現表面層發生細胞變扁、不規則、干燥等變化，鼻、咽、喉和其他呼吸道、胃腸和泌尿生殖系內膜角質化，抵抗力下降，容易被細菌感染，引發角膜炎以及其他黏膜炎癥。
魚油的成分及作用
魚油是從整條魚中提取的脂肪油，包括體油、肝油和腦油。富含ω-3不飽和脂肪酸，包括我們熟知的EPA 和DHA。
魚油能降低血液的粘稠度、改善血脂，保護心腦血管的健康，還能預防中風。不僅如此，還能健腦益智、改善記憶力、預防老年癡呆。魚油中的dha是視網膜的組成物質之一，對眼睛的發育有很好的作用，還能保護視力，預防眼睛疾病。
魚肝油的成分及作用
魚肝油主要是從魚類的肝臟中提取的物質，主要成分為維生素A和維生素D。
