南瓜子大家應該不陌生，它是常見的小零食，很多人在無聊的時候，會邊看電視邊吃南瓜子，南瓜子的好處有什么呢?南瓜子除了直接吃，還可以做成甜品和糕點，一些人不適合吃南瓜子，它的禁忌有哪些?
南瓜子的好處
1、保護前列腺
男性朋友經常吃南瓜子，能起到保護前列腺的作用，前列腺在分泌激素的時候，需要豐富的脂肪酸來進行，子啊南瓜子中有比較多的脂肪酸，所以經常吃南瓜子，可以保護好前列腺，預防前列腺疾病。
要知道南瓜子中含有比較多的鋅元素，這個物質對身體有一定的好處，還可以幫助男性增加精子的數量，這樣對于男性的生育功能有很好的改善效果，所以大家在生活中應該要常吃南瓜子。
2、解毒抗衰老
南瓜子中有很多果膠，這個物質到了身體中，能起到吸附的作用，它還能將身體中的細菌和有害物質排出體外，起到一定的解毒效果。現在人們對自己的外貌都非常在意，吃南瓜子可以起到一定的抗氧化作用，能預防衰老。
3、驅蟲
南瓜子對驅除體內寄生蟲能起到非常明顯的效果，而且也不含有任何的毒性，對于人體沒有任何傷害。經常吃南瓜子，對于寄生在體內的蛔蟲、鉤蟲等等，都能起到驅除的效果。如果選擇用南瓜子榨成汁飲用，四十五分鐘左右的時間就能將體內的絳蟲徹底殺滅，而且對于血吸蟲也能起到一定的效果。所以，若感覺自己體內有寄生蟲，適當的吃一些南瓜子也是不錯的選擇。
4、保護心血管
南瓜子當中的蛋白質以及礦物質含量極高，而且還含有大量的脂肪酸，對于身體的甘油三酯代謝可以起到非常明顯的效果。經常吃南瓜子，可以軟化血管，也能清除血液當中的雜質，對于很多心血管疾病都能起到預防效果。
南瓜子蛋糕
原料：南瓜子仁20克，低筋面粉90克，蛋2個，細砂糖50克，玉米油60克，小蘇打粉1/4小匙，椰子粉20克，南瓜子15克
步驟做法
1、1個全蛋 1個蛋黃加糖打勻。
2、再加入油繼續打勻。
