3、莫當主食
海帶雖然好吃，但是我們可不能沉溺于美味而無法自拔，即使它多么美味也不能代替正常的一日三餐。我們身體中所需要的絕大部分能量與營養都是通過米飯等主食來攝入的，而海帶能夠給予身體的能量是非常有限的。此外，海帶中含有大量的碘，如果食用過多，作為一種微量元素它是不適宜攝入太多的。
四、幾種常見海帶制作方法
1、辣炒海帶絲
首先我們肯定要將海帶洗干凈，用清水浸泡兩個小時左右即可，然后再將干辣椒剪成一小段一小段，根據個人能不能吃辣來決定放多少辣椒。
鍋中放油，等到油七成熟時再加入辣椒，炒出香味后加入海帶翻炒，同時也可以加一些料酒入鍋，這樣可以去除海帶的腥味。也可以加生抽、醋翻炒，待海帶差不多時，加入鹽、味精翻炒，然后就可以出鍋了。
如果喜歡肉，可以再加些肉末在里面，肉末先在鍋里炒熟，然后加料酒、加生抽 鹽、雞精炒熟，起鍋備用。然后用以上步驟做海帶，海帶快好的時候加入炒好的肉末，混在一起即可。
2、涼拌海帶絲
涼拌海帶絲的做法其實也非常簡單，主要的調料是鹽、糖、香油和蒜汁，將海帶切成絲狀后加入這些調料，用筷子攪拌均勻即可。
結語：以上就是給大家帶來的關于海帶的營養價值以及對血管好處的簡單介紹。想要身體保持健康、血管年輕不被堵塞其實有很多方法，但是根本的還是需要我們從自身做起，改變原來不夠綠色健康的生活方式，用積極的態度去面對生活。只有這樣我們才能夠緊緊地將自己的健康抓在手里，把可能威脅到身體健康的因素都消滅掉。
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