紫菜是我們生活中經常會吃的藻類食物，它吃起來的味道很鮮，營養物質也豐富，那么常吃紫菜的人，知道它的好處有什么嗎?紫菜的做法有很多，在平時經常被人們做成湯品，一些人因為體質問題不適合吃紫菜，紫菜的禁忌有哪些呢?
1、預防心腦血管疾病
紫菜中有比較多的微量元素，它含有的磷脂到了身體中能起到軟化血管的效果，這樣就能間接加快血液流動。在紫菜中有豐富的膳食纖維，這種物質可以降低膽固醇，也能夠減少引起血壓升高的鈉，所以常吃紫菜可以很好的預防心腦血管疾病。
2、增強記憶
核糖核酸這個物質對我們的身體有好處，它是維持大腦記憶很好的物質，紫菜里面含有的鎂元素，到了身體中可以促進大腦吸收核糖核酸。在紫菜中含有膽堿，對我們大腦有很好的保護效果，所以常吃紫菜能夠提高人們的記憶力。
3、治療水腫
紫菜是一種很有營養的物質，它能夠幫助人們治療水腫，在紫菜中有豐富的甘露醇，這種物質是比較強的利尿劑，所以適當的吃紫菜，可以將體內多余的水分排出體外，并且能夠有效的緩解水腫癥狀，也能夠輔助緩解其他郁積結塊病癥。
4.提高免疫功能
紫菜所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力。
5、防治甲狀腺腫大
紫菜中碘的含量非常高，常吃紫菜對于治療因缺碘而引起的甲狀腺腫大十分有效。
6、預防腫瘤
紫菜的有效成分對艾氏癌的抑制率53.2%，有助于腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。
紫菜的做法
海米紫菜蛋花湯
食材：紫菜，海米，香油各10克，雞蛋1個，植物油，鹽，蔥，香菜各少許。
做法
1、將海米用開水泡軟;雞蛋磕入碗內攪勻。
