牛奶是生活中必不可少的，人從小到大的成長(zhǎng)都離不開牛奶，每天早上一杯牛奶，一天精神都會(huì)滿滿的，那么你知道喝牛奶有什么好處嗎?喝牛奶有什么作用呢?下面小編就帶大家了解一下喝牛奶的好處以及作用。

　　喝牛奶有什么好處

　　牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，容易消化吸收、可以提高身體抵抗力，補(bǔ)充各種微量元素，蛋白質(zhì)等等，是理想的天然食品。

　　牛奶對(duì)兒童青少年等的腦部發(fā)育有著非常重要的作用，因?yàn)榕Ｄ讨泻袠?gòu)成腦部神經(jīng)組織的重要的營(yíng)養(yǎng)成分，是成長(zhǎng)過(guò)程中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)品。

　　牛奶中的鈣、磷不僅數(shù)量多，而且比例比較適當(dāng)，人體易吸收。

　　是構(gòu)成人體和促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的好鈣源。牛奶不僅能促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)，也能為中老年健康長(zhǎng)壽助一臂之力。

　　老年人所需要的營(yíng)養(yǎng)正好是純牛奶所具有的，所以牛奶就成為了老年人必不可少的營(yíng)養(yǎng)佳品。

　　牛奶中含有一些成份能夠有效地抑制肝臟制造膽固醇，對(duì)于心血管病，純牛奶能助人一臂之力。

　　牛奶被人稱做是高血壓的"天敵"，常喝牛奶能使血壓降低，中風(fēng)的發(fā)病率減少。

　　多飲牛奶可以減少老年人的心臟發(fā)病，也能預(yù)防腦中風(fēng)。

　　多喝牛奶對(duì)人體的消化系統(tǒng)以及一些腸胃疾病也有非常好的治療效果。

　　能中和胃酸，能加強(qiáng)胃功能，有利于胃炎的恢復(fù)和治療，因此，萎縮性胃炎及十:指腸潰瘍忠者，應(yīng)經(jīng)常喝奶。

　　牛奶具有滑腸，潤(rùn)燥的功能，每天花純牛奶中加人幾匙蜂蜜飲用，可使習(xí)慣性便秘得以緩解。

　　牛奶中的多種抗體，則又可以保護(hù)嬰幼兒免受腹瀉之苦。

　　牛奶中的純蛋白含量很高，能補(bǔ)充皮膚中流失的蛋白質(zhì)和水份。

　　對(duì)防止衰老有不可低估的作用，是物美價(jià)廉的美容品。

　　了解喝牛奶的9個(gè)健康真相

　　喝牛奶不會(huì)增肥

　　牛奶是增肥食品?當(dāng)然不!這是個(gè)絕對(duì)錯(cuò)誤的觀念!如果你的飲食一直遵循著低卡、低脂的原則，那在餐單上加點(diǎn)兒牛奶反而更能防止體重增加，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)可以減輕饑餓感，讓少吃點(diǎn)兒變得更加容易。

　　如果想控制體重，不妨在下午4點(diǎn)左右喝一杯低脂牛奶，晚餐的進(jìn)食量很容易就會(huì)縮減掉1/3。

　　有機(jī)牛奶比普通牛奶的營(yíng)養(yǎng)差別不大

　　其實(shí)有機(jī)牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分和普通牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分是一樣的，比如所含的維生素D、蛋白質(zhì)等，它們之間大的區(qū)別就是飼養(yǎng)的方式不同。