夏天補水是一件非常重要的事情，溫度高，會造成身體中水分蒸發(fā)快，脫水在夏天是常見的情況，處于脫水狀態(tài)，甚至會讓人顯現出老態(tài)，這個時候喝白開水能夠補充身體水分。其實，在夏天喝一點蔬果汁對于補水是有幫助的，夏天成熟的蔬菜、水果非常多，在吃這些蔬菜、水果的時候，要是將其榨成汁或許對于營養(yǎng)吸收會更加的好，下面就來看看，在夏天喝哪些蔬果汁能夠幫助身體進行補水，從而讓你顯現年輕。

　　1、黃瓜汁

　　作為夏天常見的一種蔬菜，黃瓜是不少減肥人士極力推崇的食物，食用黃瓜對于減肥有非常好的幫助。

　　其實，把黃瓜榨成汁進行飲用，對于身體保健也有非常好的幫助，就補水功效來說，很多常見的蔬菜中碳水化合物非常充足，黃瓜也是如此，其中有較多的水分，這樣對于補水有非常好的作用。

　　黃瓜汁的熱量并不高，適當的喝一點對于減肥有幫助，同時，其中有較多的抗氧化劑，對于去除體內自由基有一定的作用。

　　老年人適當的喝黃瓜汁能夠促進腸胃蠕動，進而能夠排出腸道中的毒素，保證了腸道的健康。

　　另外，在黃瓜汁中還有一種抗氧化劑的多酚類物質，它能夠保護大腦的健康，幫助人們抵抗老年癡呆，從而能夠保健身體。

　　2、芹菜汁

　　芹菜是常見的蔬菜，吃芹菜對于身體保健有非常好的幫助，適當的飲用芹菜汁對于保健身體也有益處。

　　吃芹菜能夠降低血壓，喝芹菜汁同樣起到降血壓的作用，夏天溫度高，可以適當的吃一點涼性的食物，芹菜剛好屬于涼性的食物，對于清熱除煩、利水消腫有非常好的作用。

　　芹菜中的纖維素含量較為豐富，適當的食用，還能夠清除身體中毒素，對于清潔腸道、調節(jié)身體非常有益。

　　在喝芹菜汁的時候，還能夠吸收其中的維生素P，這種物質可以降低毛細血管的通透性，增加了血管的彈性，對于軟化血管有一定的幫助，讓血液流動更加通暢，血液流動正常了，對于新陳代謝會更加有益，自然會顯得年輕了。

　　3、胡蘿卜汁

　　胡蘿卜汁也是常見的一種蔬菜汁，其中充分的融入了胡蘿卜的營養(yǎng)成分，吃胡蘿卜能夠保護眼睛，喝胡蘿卜汁同樣如此。

　　在喝胡蘿卜汁的時候，能夠充分吸收其中的維生素A，起到保護眼睛、保護泌尿道、呼吸道的作用。

　　胡蘿卜汁中的胡蘿卜素能夠抑制紫外線對于皮膚的傷害，有效的預防皮膚出現皺紋、松弛的現象，增加了皮膚的血液循環(huán)，對于保持皮膚紅潤有一定的作用。