喝牛奶幾乎是所有人認為的身體補鈣的好方式之一，但是，喝牛奶一定要注意時間，如果您隨時隨地不注意時間，隨意的喝牛奶，那么，喝下去的牛奶可能會對身體健康有影響，今天小編就和大家一起來聊一聊，牛奶什么時候喝好?

　　牛奶什么時候喝好

　　我們都知道，牛奶中含有非常豐富的營養物質，像各種的蛋白質、鈣等等，幾乎人體需要的很多微量元素都包含在里面，那么，除此之外牛奶還可以有效的滋潤皮膚，但是，喝牛奶還是要注意時間的哦!

　　牛奶中含有的豐富的營養物質和微量元素，對我們的身體健康大有幫助，而且還能夠燃燒身體的脂肪，可以促進身體機能產生更多分解脂肪的酶，對于想要減肥的人來說，喝牛奶也是一個好選擇哦!

　　既然喝牛奶有這么多好處，那么牛奶什么時候喝好呢?早上喝牛奶好嗎?晚上喝牛奶又怎么樣?下面為您介紹喝牛奶的佳時間。

　　1、早餐后1-2小時后喝牛奶

　　有不少的人習慣在早上空腹喝牛奶，我們都知道這并不是正確的做法看，這個做法也不科學，因為，我們的身體在經過一晚上的休息和消化之后，胃部排空了，這時候胃需要食物再次消化，如何喝牛奶就會加速胃的消化哦!

　　牛奶中的蛋白質在人胃中經胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才能在小腸內被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白質未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質和氨基酸被分解腐敗變為對人體有害的物質，使珍貴的蛋白質未能完全到應有的作用。還增加了人體的負擔。

　　要改變這種情況，首先不要早上空腹喝牛奶，牛奶什么時候喝好?改在早餐后1-2小時后喝牛奶。

　　面包加牛奶是個好搭檔，早上吃早飯的時候，好不要空著肚子喝牛奶，可以先吃點面包墊墊肚子，當胃里有食物了以后，再喝點牛奶，潤潤胃，這樣才能達到喝牛奶養胃的效果。

　　牛奶有催眠的作用，早上我們都需要精神，不管是上班還是學習，如果一大早就昏昏欲睡，肯定是不好的，所以早上喝牛奶一定要切忌空著肚子喝牛奶。

　　喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等;早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。