豆漿大家應該都是很熟悉的了吧!作為一種傳統的飲品，我們在平時是經常喝的。豆漿的好處有很多，如果常喝，身體會比較強壯。豆漿的做法看似簡單，但是如果你從來都沒有試過，其實也不一定能做好哦!具體請看下文了解吧!

　　豆漿的好處

　　益智健腦

　　吃豆漿對于大腦有很大的好處，腦力不足的朋友，平時應該常喝。因為豆漿中的卵磷脂是比較多的，我們知道卵磷脂可以讓大腦細胞更加有活力，從而提升大腦的功能。用腦多的朋友，以及大腦功能正在退化的老人，應該常喝豆漿。

　　消脂減肥

　　喝豆漿還可以幫助瘦身，因為豆漿里面的膳食纖維比較多，而研究早就已經證明，膳食纖維能促進脂肪的代謝，所以說想要保持好的身材，應該常喝豆漿。另外對于患有痔瘡和便秘的朋友，喝豆漿還能達到幫助緩解疾病的效果。

　　潤膚養顏

　　想要皮膚好，也不能忘記喝豆漿。豆漿中的大豆異黃酮含量較高，而且還能夠促進人的激素分泌，達到調節內分泌的作用。所以說如果你想自己的皮膚更加有光澤，變得白皙和滋潤，那么在平時常喝豆漿是一個很好的辦法哦!

　　降血清膽固醇

　　常喝豆漿可以幫助降低膽固醇，估計很多人對此都不知道吧!豆漿里面的低聚糖成分比較多，這種成分已經被證實了能夠調節人的膽固醇水平。另外還能提升人體內的高密度脂肪蛋白含量，降低血清膽固醇，效果是比較顯著的。

　　預防骨質酥松

　　豆漿中除了大量的蛋白質之外，還含有不少的維生素D和鈣質，這些成分對于人體來說都是很寶貴的。如果能夠經常補充維生素D和鈣，我們就不會出現缺鈣的癥狀，腰酸背痛和腿抽筋的情況會減少很多，還能預防骨質疏松。

　　預防心血管疾病

　　豆漿中含有的脂肪一般都是不飽和脂肪，本身含有的膽固醇可以說是比較低的，豆漿中含有的卵磷脂能軟化、擴張血管，幫助我們分解脂肪，促進膽固醇溶解和排泄，能夠減少血液的濃度，從而減少動脈硬化的發生，幫助我們預防心血管疾病。