豆漿的做法是有很多的，在平時大家應該都經常會喝吧！在原味的豆漿中放入一些紅棗、紅豆等，做成養生的雜糧豆漿，營養會更加豐富。豆漿的好處有很多，多喝有益健康。豆漿的禁忌是什么？具體就請看下文吧。
豆漿的好處
預防骨質酥松
想要預防骨質疏松這種疾病，在平時一定要注意補充鈣質以及維生素D，而正好豆漿中含有的鈣質、維生素D都是很多的。建議老人以及孕婦、孩子都應該在平時常喝豆漿，這樣身體內的鈣質補充充足了，就不容易骨質疏松了。
降膽固醇
飲用豆漿對于控制人體內的膽固醇有很好的效果，因為它是富含低聚糖成分的，能促進人體內多余脂肪的代謝，從而使得膽固醇得到一定的控制。平時很多人的飲食都不健康，愛吃油膩的以及肥肉類的食物，所以膽固醇的控制是很有必要的。
消脂減肥
喝豆漿能補充膳食纖維，讓我們的腸道功能更好，還能促進體內多余脂肪的代謝。在平時你如果想要減肥的話，其他的一些飲料就不建議多喝了，因為熱量是很高的，但是豆漿可以每天喝，因為它喝了之后還能幫助減肥。
潤膚養顏
豆漿中含有很多的大豆異黃酮，這種成分可以幫助滋潤皮膚和調節內分泌。很多人的皮膚不好，其實都是因為體內的內分泌失調了，導致皮膚很暗黃、喜歡長痘。如果能經常喝點豆漿，那么這些常見的皮膚問題就能得到緩解了。
益智健腦
喝豆漿的益智健腦效果也相當明顯，如果想要腦力更好，喝點豆漿吧!豆漿里面的卵磷脂含量很多，它是大腦必需的一種營養元素，可以讓大腦更好的運作，增加大腦活力。如果平時用腦很多，建議多喝豆漿來補腦，老人常喝豆漿還能預防老年癡呆。
預防心血管疾病
豆漿中含有的脂肪一般都是不飽和脂肪，本身含有的膽固醇可以說是比較低的，豆漿中含有的卵磷脂能軟化、擴張血管，幫助我們分解脂肪，促進膽固醇溶解和排泄，能夠減少血液的濃度，從而減少動脈硬化的發生，幫助我們預防心血管疾病。
預防缺鐵性貧血
豆漿含鐵量相對較高，很適合缺鐵性貧血患者飲用。
