豆漿是很常見的一種飲品，因為營養物質豐富，多數的人都非常喜歡，豆漿本身具有很多額功效，它能夠美容護膚，還可以消脂減肥，關于豆漿的做法有很多，每一種都非常的美味，我們知道喝豆漿的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
降血清膽固醇
常喝豆漿能夠幫助人們清除身體中的膽固醇，大豆中含有豐富的大豆低聚糖，這個物質能夠有效的增加高密度脂蛋白的含量，還可以降低血清膽固醇水平及甘油三酯含量。大豆中含有豐富的大豆低聚糖，這個物質能夠輔助降低血壓、預防便秘、保護肝臟。
預防心血管疾病
很多人應該不知道大豆能夠有效的預防心血管疾病，大豆中含有的脂肪大多為不飽和脂肪，并且它含有的膽固醇含量為零，豆漿中含有的卵磷脂能軟化、擴張血管，還可以有效的分解多余脂肪，促進膽固醇溶解和排泄，降低血液粘稠度，能夠有效的預防心腦血管疾病。
潤膚養顏
豆漿能夠幫助人們美容護膚，豆漿所含的大豆異黃酮可以說是一種非常好的植物雌激素，女性朋友隨著年紀的增長，體內雌激素水平會逐漸下降，這個時候喝豆漿能夠為身體補充所需雌激素，這樣能夠調節內分泌，減少面部暗瘡、痘痘的發生。
預防骨質酥松
豆漿中的微量元素含量豐富，且鈣含量高于一般乳飲料，堅持飲用豆漿可以補充身體所流失的鈣，預防骨質酥松。
益智健腦
豆漿含有大量的卵磷脂，它是大腦細胞和神經系統不可缺少的物質，能夠增強大腦活力、消除腦疲勞、提高學習和工作效率，預防老年癡呆發生。
消脂減肥
豆漿是高纖維食物，可以促進腸胃蠕動有利于排泄，預防便秘;同時豆漿是利尿食物，可以減少水腫的發生;另外，豆漿熱量低且不含膽固醇，所含的脂肪也是不飽和脂肪，不會造成皮下脂肪堆積，所以豆漿很適合減肥飲用。
1、花生牛奶豆漿的做法
原料：黃豆、花生、牛奶200克，水。
做法：將浸泡過的黃豆花生放入豆漿濾網，水和牛奶放入豆漿壺。
功效：潤膚，盒肺氣、補虛。
