現(xiàn)代社會，幾乎電腦已經(jīng)成為了人們工作的必備攻擊，這樣也就導致了很多朋友的一些眼部困擾，比如疲勞，近視等狀況，那要怎么辦呢?下面小編為大家推薦緩解眼睛疲勞等一些功效的瑜伽動作，幫你關愛你的眼睛!

　　眼睛是心靈的窗口，關愛眼睛刻不容緩，那么瑜伽有什么動作是能對眼睛有好處的呢?下面小編就為大家介紹幾個眼部瑜伽動作，趕緊來做唄!

　　第一步：用茶熏眼

　　1. 準備茶杯、水和茶葉

　　茶杯的杯口要能蓋住鼻側和眼尾，高度約5厘米，厚一些，單手可以捧住即可。

　　2. 靜心放松

　　主要放松眼部。先以順時針方向轉動眼珠3次，再逆時針轉3次，然后閉上眼睛，把手相疊放在丹田處用鼻孔深呼吸3次。

　　3. 點穴

　　掌心向上，左右手拇指分別按在眉間鼻梁兩側的位置，眼睛微閉;手掌慢慢往內(nèi)翻轉，當兩手拇指順勢按過整個上眼瞼時，把眼睛緩緩閉上;兩手指尖向中央并攏，拇指分別壓向兩邊的太陽穴;然后，雙手順勢往后推向頭頂。

　　4. 熏眼得氣

　　在茶杯中放入5片左右的茶葉，倒入2/3杯水。

　　持杯時掌心向內(nèi)，以拇指、中指、食指扣住杯身，拇指在內(nèi)側，食指、中指在外側，以無名指和小指托住杯底。手肘內(nèi)彎，將茶杯舉至胸前。

　　在熏左眼的時候，用右手拿一個杯子，保持身體的靜止狀態(tài)，將杯子放到左眼下面，頭慢慢低下，閉上眼睛，停留三分鐘，然后抬頭將杯子一開。注：別把眼睛靠在杯子上。

　　手置于丹田，左手在下，右手在上，深呼吸3次。這樣反復3次。過程中如果茶涼了，要更換新的開水，不必換茶葉。熏完左眼，更換杯中的茶葉和茶水，左手持杯，換熏右眼。

　　第二步：瑜伽轉眼

　　1. 雙目中視：將瞳孔盡量放大，眼球置于正中，靜心，正視前方，保持3秒。

　　2. 雙目左視：兩眼球慢慢水平向左移到左邊，凝視左側，保持3秒。

　　3. 雙目上視：將兩眼球沿弧形慢慢轉向上方，盡量向上看，保持3秒。

　　4. 雙目右視：將兩眼球沿弧形盡量轉至右邊，保持3秒。

　　5. 雙目下視：將雙眼轉向眼眶底部，保持3秒。

　　6. 雙目中視：回復到動作1。

　　7. 雙目凝神：雙眼凝視鼻尖3秒。

　　這就構成了一次完整的眼部轉動練習，連做3次，再做反方向的3次轉動。