很多喜愛練習瑜伽的人們，你是否有想過這么個問題，那就是你選擇練習瑜伽到底意在何處?其實仔細琢磨一番，多數(shù)人之所以被瑜伽吸引，除了瑜伽的各種時尚體式之外，更多的還是通過練習瑜伽能獲得更加健康的好身體，并幫你塑形美體。

　　但是，要想更好的發(fā)揮瑜伽的作用，還得瞄準瑜伽的精髓。你可要知道，瑜伽養(yǎng)生不僅僅是讓你翹個臀、凹個造型那么簡單，你還得學會通過正確的體式來更好的打開身體。下面為你支個招。

　　要想使得瑜伽更有姿態(tài) 這幾點你得注意

　　選擇恰當?shù)蔫べんw式

　　練習瑜伽注重的是一個氣場，這不需要通過凹造型來呈現(xiàn)出來，需要人們由內(nèi)而外迸發(fā)出的一種氣質(zhì)。

　　其中，在諸多瑜伽體式中，選擇多練習弓式便是極好的選擇。因為在練習弓式時，能使得全身各個部位的肌肉都得到有效的鍛煉，使得身體就像一個完美的半弧形，將頭部和雙腳能更近距離的靠攏在一起。

　　在這個過程中，能使得腳部、腿部、手臂以及腰部都能得到有效的鍛煉，對于增強氣血運行以及改善僵硬的肌肉大有裨益，常此以往，便可讓你從內(nèi)迸發(fā)出一股無形的力量，支撐你更好的完成各項瑜伽體式。

　　自信的心態(tài)

　　練習瑜伽不僅能鍛煉出一個好身體，更需要擁有一個良好的心態(tài)。因為瑜伽體式有難易之分，一些心理素質(zhì)較差的人會認為，這么復雜的瑜伽體式，我才做不來，所以在一開始心中就有抵觸的情緒。

　　并且因為自己身材的原因，也會缺乏信心。但是，若帶著一顆消極、不自信的心去練習瑜伽，很容易無形之中增加心中的雜念，從而影響體式的正常發(fā)揮，影響效果，所以說一個良好的心態(tài)是難能可貴的。

　　正確的運用呼吸調(diào)節(jié)

　　在練習瑜伽的各個體式時，可別只是將精力集中在瑜伽的動作上，而忽視了瑜伽呼吸的重要性。

　　所以在日常練習瑜伽的時候，不管是哪一個體式，都要將全部的注意力轉(zhuǎn)移到呼吸上，在一呼一吸之間體會瑜伽的真諦。

　　上文中小編向大家介紹了，練習瑜伽時如何能更有姿態(tài)的幾個方法，希望能對你的塑造女王般的氣質(zhì)有所幫助，千萬別不當回事哦!

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