桑拿、洗浴會加快血液循環，瑜伽也有促進血液流動的作用，因此，沐浴后立馬進行瑜伽會加大心臟的壓力，對身體有一定的影響。大家都知道運動后不宜立馬進行沐浴，因為運動過程中身體會排出大量的汗，人的呼吸和心跳也都會有變化，立即進行洗澡不但容易讓人感冒，對心臟和血管吃負擔也是有負面的作用。
4.保持心情愉悅
瑜伽本身就是調節身體和精神并重的，因此練習的時候保持心情愉悅不但有利于打開身體，還可以幫助迅速找到技巧?？梢栽诰毩暤倪^程當中播放一些輕松、緩慢、歡快的音樂，保持動作和呼吸節奏的一致性，注意力要集中;動作練習也要注意不要急于求成，不要勉強自己，動作做到自己能承受的極限就可以了，切忌盲目攀比、盲目追求高難度。
5.選擇合適的穿著
初學者盡量選擇一些護膝和護腕;瑜伽服應選擇寬松、透氣性好、吸汗的棉麻質衣服，上衣要合體，不能過大或過小，保證翻轉動作不走光即可;褲子要選寬松、系帶的，不要穿著松緊帶的褲子;不建議佩戴飾物進行練習，皮帶、手表、項鏈、耳環等飾物很容易造成傷害，不利于練習的進行;練習時要赤腳，這樣可以加強附著力、感知力，在完成一些高難度動作時能更好的保護自己，同時也能放松雙腳、按摩腳底。
禁攀比
瑜伽不是高難度體式的“較量”，其實每個過程都是一種體式。就像花朵開放，有蓓蕾、初放、綻放和怒放，每一瞬間都是美的。從身體的感知引導瑜伽練習!
禁練習前后飲食
瑜伽習練前后一小時好不要吃東西。因為瑜伽是伸展全身的運動，還會涉及扭轉，前屈等等體式，在瑜伽練習前后飲食容易造成頭暈、惡心，還會增加腸胃的負擔。
禁三天打魚
瑜伽是一場孤獨的旅程，也是一種磨練，瑜伽不是一兩天就能變美，應養成一個規律的練習，一周幾次，逐步變成習慣，想要成為一個合格的伽人，首先你要做到的是堅持。
禁隨意
態度是你打開瑜伽的前提，當態度擺正時，你的心就會慢慢升華，無論做什么都要有始有終，端正自己的心。
禁偏執
有人覺得自己腿不夠細，有人覺得胳膊太粗了，總想針對性完善這些不足，瑜伽是一項針對全身的練習，循序漸進的練習，就會完善不足，如若太偏執的練習，反而會導致受傷。
禁魯莽
不要總以為隨便擺擺動作就是瑜伽，練習要完整，不熱身不拉伸上來就硬掰高難度體式，沒受傷是你運氣好，忌因為自己的魯莽傷害自己，更不要傷害別人。
結語：上文已經為大家介紹了瑜伽的好處，我們現在應該追到練瑜伽會給身體帶來什么影響了，喜歡練瑜伽的朋友在平時應該要堅持練習，還有應該要保證良好的心情，它能夠幫助我們預防疾病的出現，不過我們應該知道練瑜伽的禁忌。
