瑜伽可以說是一種很好的運動，經常做瑜伽能夠為人體帶來很多的好處，它可以幫助我們緩解疲勞，還能夠調節情緒。對于初學者來說在練瑜伽的時候有一些常識要知道，并且練瑜伽還有很多的禁忌，感興趣的朋友要繼續看哦。
好處一，塑形
生活中大家堅持練瑜伽可以讓人們身材變得更好，這樣就可以鍛煉出傲人的曲線，練瑜伽的人腰部的柔軟性更加明顯，特別是對于女性朋友來說，能夠讓胸部保持挺拔，是一種很有效的塑形手段。
好處二，緩解疲勞
在練瑜伽的時候，大家會感覺到自己的心神都得到了放松，雙手的按摩動作能夠有效的緩解肌肉的疲勞狀態，練瑜伽應該保持規律的呼吸方法以及鍛煉姿勢，這樣做能夠加快血液循環的速度，讓經歷了一整天工作之后的你能夠放松下來。
好處三，調節情緒
女性朋友生活中可以適當的進行瑜伽鍛煉，練瑜伽能夠使呼吸變得更加平和以及有規律，會讓身體中的氣血得到很好的運行，身體機能得到強化，并且還可以調節人的情緒，讓心態回歸平和以及靜謐。
好處四，增強意志力
對于肥胖者需要減肥的人來說，練習瑜伽可以增強自己的意志力，有利于控制飲食。并且瑜伽可以消耗過多的脂肪，也是有利于減肥的。
好處五，提高判斷力
練習瑜伽的過程其實有足夠的時間讓思維靜謐下來，好好的理清頭緒，讓問題在此刻得到有效的解決，提高自己的判斷力。另外瑜伽可以幫助人們調理氣息，進一步提高思維的準確性。
禁攀比
瑜伽不是高難度體式的“較量”，其實每個過程都是一種體式。就像花朵開放，有蓓蕾、初放、綻放和怒放，每一瞬間都是美的。從身體的感知引導瑜伽練習!
禁練習前后飲食
瑜伽習練前后一小時好不要吃東西。因為瑜伽是伸展全身的運動，還會涉及扭轉，前屈等等體式，在瑜伽練習前后飲食容易造成頭暈、惡心，還會增加腸胃的負擔。
禁三天打魚
瑜伽是一場孤獨的旅程，也是一種磨練，瑜伽不是一兩天就能變美，應養成一個規律的練習，一周幾次，逐步變成習慣，想要成為一個合格的伽人，首先你要做到的是堅持。
禁隨意
