不孕不育的朋友越來越多，早發現，早治療，是解決問題的佳途徑。如何發現呢?其實像指甲，頭發等這些身體小部位，有時候會悄悄的發生些變化，都是在暗示著身體健康的問題。而練習理療瑜伽瑜伽可以有效的緩解這些女性健康問題。

　　今天我們要說的就是從小小的指甲來判斷一個女性的生育能力。下面，我們就和大家一起先來了解一下吧!

　　瑜伽小常識——月牙的長度和生育能力的關系

　　月牙過長或過短都不正常

　　傳統中醫學認為，一個人手指甲上的月牙如果弧度適宜、光澤好，就表明此人的氣血旺盛;如果月牙變小或逐漸消失，說明人體的氣血衰退，血液循環不好，身體狀況也不如從前。

　　特別是當它突然有了明顯的改變，或者長期存在異常表現時，尤其應引起注意。

　　很多朋友都知道指甲上的月牙多短是不夠健康的表現，卻很少有人知道其實月牙過長其實對我們的生育能力也有一定的影響。

　　那些指甲月牙過小或過大的人都表示身體有一定的異樣或病痛，長期下去會使我們的女性生育能力漸漸的減退。

　　一般，指甲上的月牙應占手指甲的1/5左右，10個手指中應有4個以上是有月牙的，而且要邊緣清晰。

　　過長的人

　　表示其經常處于一種焦慮、緊張的狀態，這在腦力勞動者中比較多見;胃腸道潰瘍患者要小心胃潰瘍;心血管疾病患者要警惕腦溢血。

　　過短或消失的人

　　而當我們發現指甲上的月牙變短的時候，這就說明你的身體發虛，可能是在暗示腸胃疾病，長期下來，會對女性的生育能力有著間接的影響。建議練習理療瑜伽進行運動調理。

　　當然疾病的確定還需要結合其他癥狀和醫學檢查，后由醫生來作出診斷。

　　標準

　　教授介紹說，一個健康的指甲應該是平滑、紅潤、有光澤，厚薄適中，對稱、不偏斜、堅韌不脆，甲面沒有縱橫溝紋，指甲根部的甲半月(俗稱的月牙)呈灰白色，指甲形狀呈正常的弧形彎曲。

　　如果以上標準中的任何一條沒有達到，都可能說明你的身體出了點毛病。

　　判斷

　　要想從指甲月牙上來推斷身體狀況，首先要知道健康的指甲月牙什么樣。

　　由于指甲月牙的發育受營養、環境、身體素質等多方面的影響，所以按照中醫“精不足補之以味”的原則。

　　可以通過堅持科學的瑜伽飲食，比如，補充優質蛋白，如奶類、蛋類、豆類、魚類等，以及黑色食品，如黑米、黑木耳以及一些種子類食物來進行調理，并適當增加瑜伽鍛煉。

　　理療瑜伽——調理女性健康，提高生育能力

　　平躺抬腿式

　　step1

　　平躺，抬起骨盆 ，雙手托起腰部。

　　step2

　　緩慢抬起右腿，小腿與地面保持平行。下巴內收，眼睛平視。

　　功效

　　通過這一式的練習，我們的腹部器官得到了很好的鍛煉，對刺激我們的卵巢，滋養子宮有很好的作用，提高女性的生育能力。