女人如花，如何才能使女人花更加嬌艷呢?這就需要我們悉心的呵護和保養。而粉嫩的臉頰是青春與健康的象征，臉頰的顏色變化都是身體健康情況的外在體現。如何保養皮膚呢?學習幾組美容瑜伽是不錯的選擇，做幾組美容瑜伽動作可以就可以實現滋養肌膚的目的。

　　在我們學習美容瑜伽之前，我們不妨先和大家一起來了解一下臉頰的顏色變化都是在向我們暗示哪些健康問題。

　　健康的臉色

　　一個人的身體健康變化在臉上會反映出來。中醫認為健康的面色是“紅黃隱隱，明潤含蓄”，臉色具有紅黃之色，隱藏于皮膚之內，光澤明亮潤澤。也就是說，臉色粉嫩是人體精神健旺、氣血充足、臟腑功能正常的表現。

　　但也會因年齡、體質、遺傳、職業、日曬程度等因素又有所差別。如果臉色與平時有較大的改變，排除了正常的外來影響的因素外，就要考慮疾病或亞健康的可能性。

　　臉色發黃

　　一早起床之后，發現自己的臉色發黃，沒有關澤。我們經常說這是因為沒有睡好的原因，真的是這樣的嗎?來了解一下吧!

　　臉色偏黃或者萎黃者多為脾胃虛弱。脾胃功能健運，則氣血旺盛，皮膚柔潤;脾胃虛弱，不能很好消化食物，氣血生化不足，則面色蒼白或者萎黃無華，這種體質屬痰濕質。

　　瑜伽飲食幫你調理

　　少食肥甘厚膩、生冷滋潤之品。可多食赤小豆、扁豆、蠶豆、花生等食物，也可用山藥糯米粥的藥膳來調養。

　　臉色發青

　　臉色青多因氣機不調，血行不暢，血液淤滯于面部。中醫認為肝臟能調節血流量和調暢全身氣機，使氣血平和。肝氣郁滯則氣血失和，面色青。這種體質多為氣郁質、淤血質。

　　如果遇到上述的問題，那么，我們應該怎么辦呢?除了調整心態，加強運動鍛煉之外，合理的飲食是非常重要的哦!

　　瑜伽飲食幫你調理

　　可多食具有理氣解郁、調理脾胃功能的食物，如大麥、蘑菇、苦瓜等。少食收斂酸澀之物，如烏梅、泡菜、檸檬等，以免阻滯氣機。不可多食冷凍食品。

　　臉色發黑

　　臉色暗黑多為腎虛。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。腎氣虛衰時，人的容顏黑暗、鬢發斑白、齒搖發落、未老先衰。體質多為陰虛質或特稟質。

　　瑜伽飲食幫你調理

　　注意固護自己的精氣，可以多吃一些滋補腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、水果等。忌吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食品等。

　　臉色發白

　　臉色發白多是氣虛、陽虛為多。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而臉色及手掌蒼白。

　　陽氣虛弱，不能溫潤體膚，也會導致臉色發白。體質多為氣虛質或者陽虛質。

　　瑜伽飲食幫你調理

　　氣虛質者可多食健脾益氣、營養豐富易消化的食物，或選用補氣藥膳調養身體，如小米、粳米、豆腐等。

　　陽虛質者則應少食生冷肥膩之品，盛夏也不例外;適當多吃這些食品，如羊肉、韭菜、茴香等。

　　瑜伽美容的原理

　　人的皮膚是受到自律神經的支配。黑斑、雀斑以及黑皮膚;過勞、睡眠不足;荷爾蒙分泌異常;維他命及鈣質不足等瑕疵，乃是自律神經失調，血液的酸性化，血行不良所引起。

　　瑜伽運動能調節身體內部循環系統，加速血液循環，使面部富有光澤、細膩，肌膚恢復彈性，從而預防衰老。擁有滋潤、健康、年輕的容貌。瑜伽的美容表現在整體性上，由內至外，內外結合。

　　練習瑜伽調理氣血，讓你面若桃花

　　(1)瑜伽姿式和大多數體育練習不同，它不涉及快速或用力的運動，也不引起粗重的呼吸。相反，瑜伽姿式是做得很緩慢，步驟很分明。

　　把注意力集中在這項練習在其體內所產生的感覺上。體位法屬節能有氧的運動，三分動、七分靜，動靜結合。

　　柔中帶剛，剛中帶柔，剛柔相濟;把人的能動性結合起來，外練筋、皮、骨，內練精、氣、神。使人活力向上，精力充沛。

　　(2)呼吸法使血氧飽和度達100%，人體組織細胞養分充足，精神飽滿、內心平和，減少壓力、緊張，促進排出體內毒素，加速細胞生長，面色紅潤。

　　(3)冥想時，舌尖抵住上顎，舌根受到刺激，唾液分泌增加，產生一種能抑制癌細胞的過氧化物“酶”和防衰老的物質，號稱“人體燕窩”。

　　冥想中產生的積極思維方式，幫助消除負面情緒，調節神經、內分泌系統，達到自我修復基因的效果，起到延緩衰老作用。

　　基因的良性改變與良好的生活方式分不開，使智力、體形、外貌等都向好的方面發展。因此日本掀起了一股靜坐冥想美容熱。

　　(4)瑜伽練習不僅僅幫助人保持一個健康的神經系統，還能幫助作用發揮得不夠正常的神經系統恢復正常的功能。