上期我們講解了肌膚美容瑜伽的第一式調(diào)息，這個(gè)是我們練習(xí)瑜伽的基礎(chǔ)，幫助我們凈化心靈，小伙伴們練習(xí)了之后是不是覺的身心暢快，好像整個(gè)身體通透了一樣啊，下面小編就為大家講解肌膚瑜伽的第二式排毒，一起來學(xué)習(xí)一下吧。

　　肌膚瑜伽第二式--排毒

　　瑜伽重點(diǎn)的就是呼吸大法，在呼吸之間凈化我們的身體，安定情緒。

　　其實(shí)，你的肌膚也需要“呼吸冥想”，排出毒素，凈化肌膚，令其通透、水潤(rùn)，宛若新生。

　　排毒，排毒，重中之重

　　外在環(huán)境惡化使人體內(nèi)的天然酵素解毒系統(tǒng)無法正常工作，另外像工作過度、心理壓力、生活作息不正常、飲食不平衡等可導(dǎo)致細(xì)胞制造出更多的廢棄物，使真皮組織液的循環(huán)發(fā)生障礙，中斷真皮與表皮之間的營養(yǎng)輸送。

　　表層細(xì)胞如果沒有吸收到氧氣還有養(yǎng)分的話就會(huì)失去活力，皮膚就會(huì)暗淡沒有光澤。

　　當(dāng)肌膚出現(xiàn)以上異常狀況時(shí)，通常都將“加強(qiáng)保濕”作為保養(yǎng)重點(diǎn)。

　　然而現(xiàn)在皮膚學(xué)家發(fā)現(xiàn)，只是單純的保濕對(duì)肌膚是不夠的，肌膚就像一個(gè)臟水池，如果不先過濾就一再地注入清水，展現(xiàn)出來的仍是暗淡不透明的膚質(zhì)。

　　過濾即是幫助肌膚排毒，應(yīng)該把排毒作為肌膚保養(yǎng)的首要工作。

　　Step1：去除角

　　角質(zhì)是造成皮膚暗淡的主要原因，我們可以使用有去角質(zhì)成分的化妝品，讓皮膚通透。

　　Step2：促進(jìn)微循環(huán)

　　如果肌膚活力不足，無法從護(hù)膚品中吸收營養(yǎng)，用再好的護(hù)膚品也不過是一種心理安慰。

　　因此選擇具有活化肌膚細(xì)胞，促進(jìn)肌膚新陳代謝以及微循環(huán)的護(hù)膚產(chǎn)品同時(shí)配合適當(dāng)?shù)陌茨κ址ǎ梢赃_(dá)到事倍功半的保養(yǎng)效果。

　　Step3：補(bǔ)充氧氣

　　外界環(huán)境中的廢棄物如果過多地積聚在肌膚的真皮層中，就會(huì)導(dǎo)致淋巴循環(huán)受損，肌膚的微循環(huán)不暢，供給細(xì)胞的氧氣和氧分不足，終導(dǎo)致肌膚喪失活力變得干燥暗黃。

　　很多品牌都選擇綠茶作為精華成分達(dá)到抗氧化的功效，研究已經(jīng)證明綠茶提取物具有強(qiáng)力抗氧化的效用，可以抵抗外部環(huán)境對(duì)肌膚的傷害。

　　排毒TIPS：隨時(shí)隨地排排毒

　　簡(jiǎn)單易行洗臉排毒：先用溫水洗臉，接下來用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖。

　　冷熱交替的洗臉法，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，也是促進(jìn)排毒的小訣竅。

　　浴鹽過濾肌膚毒素：一度風(fēng)靡日本的浴鹽沐浴法，不僅有神奇的瘦身功效，同時(shí)也有很好的排毒作用。

　　經(jīng)常使用天然粗鹽泡澡，同時(shí)配合按摩皮膚，有助于促進(jìn)肌膚細(xì)胞的循環(huán)和代謝，加速體內(nèi)廢物排出體外。

　　自行淋巴按摩：以淋巴較多的腋下、鎖骨、臉部與耳際交界處為重點(diǎn)，先從鼻翼兩側(cè)緩而深地按摩，一直到耳際，后再由額頭沿著臉龐側(cè)邊慢慢到鎖骨，完成臉部的排毒。

　　記住，一定要順著皮膚的紋理按壓，一星期3次，在每次清潔面部后，拍上化妝水和排毒產(chǎn)品后再進(jìn)行。千萬不要在不涂任何滋潤(rùn)產(chǎn)品的情況下按壓，以免給皮膚帶來傷害。

　　調(diào)理作息習(xí)慣：對(duì)于習(xí)慣了夜生活的現(xiàn)代人來說，要想一朝一夕就改變生活作息還真是不容易。

　　不過，經(jīng)常性的缺乏睡眠、飲食無規(guī)律自然會(huì)損害皮膚，導(dǎo)致肌膚過早老化，所以為了美麗的肌膚，適時(shí)的調(diào)整作息時(shí)間，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，可是美膚的天然良方。

　　吃菌類植物：菌類植物特別是香菇和黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。

　　飲新鮮果汁：常吃生鮮蔬菜。新鮮的水果和不經(jīng)煮炒的鮮菜葉是人體內(nèi)的“清潔劑”，能清除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。

　　飲豆類湯：豆類湯有助于體內(nèi)多種毒物的排泄，促進(jìn)肌體內(nèi)的新陳代謝。

　　多吃維生素：多吃含有各種維生素的食物可吸收油脂，也可以阻止。