練習(xí)瑜伽的人越來(lái)越多，每當(dāng)我們走進(jìn)瑜伽教室，面對(duì)今天的瑜伽教練時(shí)，我們要多問(wèn)一問(wèn)自己：我們今天想學(xué)會(huì)什么?學(xué)習(xí)其實(shí)是一件痛并快樂(lè)著的事情，我們希望你把瑜伽當(dāng)做愛好之外，對(duì)于瑜伽也有一定的自我感受。

　　今天，我們來(lái)?yè)Q位思考一下，我們瑜伽教練對(duì)于我們這些初學(xué)者有什么想說(shuō)的。

　　1. 我們會(huì)選擇適合安全的姿勢(shì)

　　有一些姿勢(shì)也是我所擔(dān)心的，所以我不會(huì)去練習(xí)，也不會(huì)教給你們。

　　2. 清掃瑜伽墊

　　你在瑜伽墊上流汗，然后把它卷起，之后繼續(xù)訓(xùn)練，流汗，這樣它就成了細(xì)菌培養(yǎng)皿。

　　3. 瑜伽要勤練習(xí)

　　就算你喜歡瑜伽，可是不勤加練習(xí)，教你的我也會(huì)很痛苦。

　　4. 瑜伽并沒有那么神奇

　　如果你還沒有準(zhǔn)備好自己提出訓(xùn)練，那么瑜伽并不是可以改變你不良態(tài)度的魔術(shù)彈或者藥片。

　　5. 讓自己上課的時(shí)候保持清新狀態(tài)。

　　想想梵文中的詞語(yǔ)“純潔”。它的意思是“干凈”。沒有人想要聞到別人身上的異味，那是會(huì)令人不愉快的。

　　6. 請(qǐng)不要遲到

　　你遲到了，我可能對(duì)你微笑，把瑜伽墊用力地扔到那些正在冥思的同學(xué)身邊，但這并不意味著我的贊同。

　　萬(wàn)一你遲到了，請(qǐng)你踏進(jìn)教室的一切動(dòng)作都以尊重你的同學(xué)為先。

　　7. 請(qǐng)尊重我的努力

　　做這些事情，我并不是為了金錢。教瑜伽課程我僅僅可以維持生活。相對(duì)于我所做出的努力，我得到的金錢回報(bào)很少。

　　所以，請(qǐng)尊重我的努力。

　　8. 有時(shí)候我也討厭瑜伽

　　9. 你真的需要那些昂貴的器材嗎

　　當(dāng)人們購(gòu)買了那些瑜伽裝備，當(dāng)我看到市場(chǎng)上充斥的各種單體支柱，名牌瑜伽墊和配件時(shí)，我就會(huì)問(wèn)自己人們練習(xí)的真正目的是什么?

　　嚴(yán)格來(lái)講，人們所需的不過(guò)是心跳，渴望和一點(diǎn)點(diǎn)空間。

　　10. 請(qǐng)遵照老師的動(dòng)作

　　如果你認(rèn)為做瑜伽有困難，那么可以稍作調(diào)整。

　　但不要在課堂上一味忽視老師，只顧按照自己的自由動(dòng)作去練習(xí)。那是無(wú)禮的行為。

　　11. 瑜伽教練并不是醫(yī)生

　　我詢問(wèn)你的傷處，是因?yàn)樗鼤?huì)影響你訓(xùn)練。但我并不是專職心臟病專家，神經(jīng)專家，精神病專家或者足病醫(yī)生。

　　所以，不要期待我治療你的心雜音，弄明白你神秘頸痛的緣由，或者給你提供下犬式和仰尸式的咨詢輔導(dǎo)。有時(shí)候，也許你需要一名醫(yī)生。

　　12. 瑜伽并不容易

　　它本身如此。你應(yīng)該了解的，對(duì)嗎?