瑜伽是一個十分討喜的運動項目，它動作穩妥而豐富練習起來卻也不會覺得十分的復雜，是一個老少皆宜的運動項目，練習瑜伽已經成為一種時尚，我們的瑜伽練習者的人數也在飛速的增長，有人就會問了：瑜伽真的適合每一個人練習嗎?

　　所以，今天小編就和大家學習一下，什么樣的人真正的適合練習瑜伽。

　　什么人適合練瑜伽

　　一般來說，只要身體柔韌度好、頸椎和腰椎沒有病痛、沒有骨質疏松以及心血管是健康狀態的人，都適合練習瑜伽。但要注意不同情況的人群應該選擇適合自己做的瑜伽動作，鍛煉的強度也是因人而異的。

　　適合練瑜伽的人

　　1、急切減肥者

　　瑜伽的減肥功效是已經得到普遍認證的，不然它也不會以如此迅猛的速度普及到世界各國。

　　通過練習瑜伽達到減肥的目的是一種十分健康的生活目標。

　　代替原本會造成身體發胖的生活習慣，所以你可能不需要經過痛苦的節食過程，不需要食用傷害身體的藥物，甚至不用刻意去關心減肥這件事，就在心情愉悅、心境平和的狀態下變瘦了。

　　2、被某些慢性疾病困擾的人

　　大到糖尿病、高血脂、動脈硬化、高血壓等影響生命安全的疾病，小到鼻竇炎、慢性胃炎、貧血、腰肩疼痛等生活中的常見不適，都可以通過練習瑜伽得到緩解和治愈。

　　所以，在很多人強調瑜伽減肥作用的時候，在很多年輕女性爭相練習瑜伽的時候，我更加推崇進入更年期或晚年期的中老年女性(不限于女性)練習瑜伽。

　　3、壓力過大渴望平靜的人

　　“壓力”和“焦慮”這兩個詞在我們現代社會中出現的頻率很高。

　　但是情緒是可以疏導的，中醫就有“悲克怒，怒勝思，思勝恐”之說，就是說情緒是相生相克的，可以借助這種相克的關系相互疏導。

　　比如憤怒的時候，你想一件悲傷的事情就可以讓怒火平息下來，將不良情緒對身體的影響降到低。壓力和焦慮也是可以疏導的，通過瑜伽體位法、冥想、呼吸，及其所推崇的生活方式，就可以幫我們平靜樂觀地對待生活。

　　4、有養生需要和愛好的人

　　瑜伽主張用身體自己的力量來保護身體，它能調節自律神經，促進荷爾蒙分泌，保證腺體的運行，凈化血液……這諸多的功效，都是養生者所追求的目標。

　　5、渴望擺脫某些壞習慣的人

　　對于這一條，有代表性的人物就是麥當娜。在她生了孩子之后，原本只是想恢復體形才練習瑜伽，但練習之后，她發現了瑜伽改變心靈重塑自我的巨大力量，于是這個原本嗜酒如命、生活晝夜顛倒的人，成為了瑜伽健康生活方式的追隨者。

　　練瑜伽的好處

　　1、調理生理，達到平衡

　　瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。

　　2、消除緊張，平靜內心

　　通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調節神經系統，達到消除緊張

　　3、修心養性，厚德載物

　　瑜伽提倡一種健康德生活態度，讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習慣。通過不停的超越自我，也讓你充滿自信。

　　4、特別功法，特別療效

　　瑜伽對減肥癥、失眠、焦慮和關節炎等癥狀非常好的療效。