陰瑜伽是瑜伽的一種，練習陰瑜伽的好處很多，不同的體式有不同的功效。今天，我們就和大家跟著陰瑜伽視頻教程進行簡單的學習，學習一下陰瑜伽的好處具體有哪些，大家也可以參考下面的陰瑜伽教學來了解下。

　　陰瑜伽體式有很多，不同的陰瑜伽體式會對我們的身體產生不同的理療效果，那么，陰瑜伽動作的好處具體都有哪些呢?

　　駱駝式 (Camel)

　　經絡和器官影響

　　膀胱經，腎經和胃經。

　　有的時候上臂和肩膀伸展，可以刺激心經和肺經。

　　將我們的頸部處于完全放松的狀態，這樣我們的甲狀腺就會受到很好的刺激，對我們的健康是非常有好處的。

　　腳踝伸展式 (Ankle Stretch)

　　經絡和器官影響

　　強烈刺激胃、脾臟、肝臟、膽囊。

　　獅身人面式和海獅式 (Sphinx & Seal)

　　經絡和器官影響

　　當它們穿過后背和骶骨的時候，影響膀胱經和腎經。

　　影響沿著雙腿的上方的腹部和脊椎經絡。

　　這一式的練習對我們的肝臟和腎臟都具有不錯的刺激作用，通過堅持練習這一式可以幫助我們很好的放松身體。

　　鹿式

　　經絡和器官影響

　　如果前腿牢牢貼緊地板或在扭轉時，膽經被激活。任何內腹股溝的感覺都表明肝經和腎經在獲益。如大腿拉伸，胃經和脾經被激活。

　　半蝴蝶式 (Half Butterfly)

　　經絡和器官影響

　　足太陽膀胱經，肝經，脾經。

　　如果在腹股溝和腿內側感受強烈，肝臟和腎臟會受到刺激。

　　蝴蝶式 (Butterfly)束角式

　　經絡和器官的影響

　　腿外側的膽經和通過下背部影響到貫穿脊柱的膀胱經。

　　如果雙腳向內靠近腹股溝會感到大腿內側的伸展，腎經和肝經受到刺激。

　　鞋匠式 (Shoelace)

　　經絡和器官影響

　　肝和脾，因為這些經絡通過內腹股溝，外加腿外側的膽囊。如果折疊前屈，膀胱經受到刺激，胃也得到壓力。

　　龍式 (Dragon)

　　經絡和器官影響

　　胃經、肝經、膀胱經和腎經。

　　刺激腹部和大腿前側的脾經。

　　刺激大腿腹股溝處的腎和肝經。