羽毛球是一種十分好的運(yùn)動(dòng)，可以幫助我們鍛煉到身體的各個(gè)部分，并且可以同時(shí)讓你整個(gè)人的狀態(tài)都能夠變得很好，能夠提高血液循環(huán)速度，加快新陳代謝等等，對于促進(jìn)身體健康是非常有好處的。
現(xiàn)在很多的喜歡打羽毛球，但是這種喜歡只是當(dāng)做打發(fā)時(shí)間的娛樂活動(dòng)。你想變成羽球高手嗎?你知道什么羽毛球速成法嗎?想要知道的話，下面就來看看吧。
1 在任何時(shí)候視線都不能離開球，在必須離開的時(shí)候，要正確地推測出球飛來的路線及弧線。
2 密切注意對手的動(dòng)向，注意觀察他的位置、動(dòng)作及表情，要注意收集對手的球路、球質(zhì)、思考方法等情況。
3 了解球本身的特性(溫度、濕度和風(fēng)向?qū)η虻挠绊?。
4 掌握正確的握拍方法。
5 注意握拍時(shí)各個(gè)手指的力度以及拇指的使用方法。
6 了解自己在球場上的站位。
7 步法要迅速、敏捷、有耐力。
8 要冷靜客觀地分析自己和對手的長處和短處，進(jìn)行正確的對比。
9 培養(yǎng)綜合判斷能力和適應(yīng)能力，養(yǎng)成比賽時(shí)動(dòng)腦思考的習(xí)慣。
10 培養(yǎng)對形式和危險(xiǎn)的預(yù)測能力。
11 要善于進(jìn)行心理分析。
12 重視基本功的訓(xùn)練，特別是非常一般的而又容易被忽略的技術(shù)動(dòng)作，要反復(fù)地進(jìn)行練習(xí)。
13 攻守技術(shù)要盡可能地平衡發(fā)展。由于性格、脾氣不同，真正做到攻守兼?zhèn)涞娜耸遣欢嗟摹Ｓ捎谶M(jìn)攻技術(shù)比較刺激，因此提高地比較容易，而防守技術(shù)的練習(xí)比較枯燥，容易被忽略。
14 進(jìn)行短時(shí)間的集中訓(xùn)練。與長時(shí)間的沒有效率的訓(xùn)練相比，短時(shí)間內(nèi)容豐富的嚴(yán)格訓(xùn)練，收到的效果會(huì)更好。
15 樹立高標(biāo)準(zhǔn)，并向這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)扎扎實(shí)實(shí)地邁進(jìn)。
16 在球場上學(xué)到的許多經(jīng)驗(yàn)和知識，是在學(xué)校中學(xué)不到的，要把它們靈活地應(yīng)用到球場以外的家庭、單位和學(xué)校中去。
17 注意觀察他人或其他項(xiàng)目的比賽，從中吸取經(jīng)驗(yàn)。
18 以輕松的心情進(jìn)行訓(xùn)練和比賽，否則無法保證長時(shí)間的訓(xùn)練或比賽，無法完成漂亮的戰(zhàn)術(shù)，體育運(yùn)動(dòng)一旦失去了樂趣，就不再是體育運(yùn)動(dòng)，而是單純的體力勞動(dòng)了
對調(diào)上網(wǎng)練習(xí)
倆人一組,甲方辟吊直線網(wǎng)前球，然后快速上網(wǎng)，將乙方回的網(wǎng)前球挑后場直線高遠(yuǎn)。乙方擋或放網(wǎng)，然后快速退向后場，再次劈吊直線網(wǎng)前球，這樣就行成倆人循環(huán)不斷的對吊上網(wǎng)練習(xí)。
練習(xí)時(shí)應(yīng)該注意的是
一、辟吊時(shí)手臂手腕放松，但要追求揮拍動(dòng)作的一致性，注意揮拍的速度。
二、后場擊球腳下一定要做跳轉(zhuǎn)或蹬轉(zhuǎn)，前后場跑動(dòng)時(shí)力求步法的規(guī)范性，還原要快。
三、網(wǎng)前的擋放網(wǎng)不易質(zhì)量過高，以免破壞倆人循環(huán)跑動(dòng)的連續(xù)性。
四、重點(diǎn)：在前后跑動(dòng)的過程中，在中場附近要利用蹬轉(zhuǎn)體的有效加速度，來完成前后移動(dòng)時(shí)重心轉(zhuǎn)換，這一點(diǎn)一定要多多體會(huì)!
有沒有覺得自己對羽毛球又有更深一步的了解了呢?羽毛球指南：羽毛球中有很多的技巧所以想提高羽毛球技術(shù)就必須知道這些羽毛球技巧!
打羽毛球的時(shí)候一定要注意好技巧性的練習(xí)，只有技巧提高了，那么你在場上的發(fā)揮也能夠變得很好，平時(shí)的話可以多加練習(xí)一下，這樣的話，你整個(gè)人的技巧都能夠得到一個(gè)很好的提升。
結(jié)語：上面就是給大家介紹的一些關(guān)于羽毛球技巧的練習(xí)方法，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭蚁嘈胖灰獔?jiān)持練習(xí)，找到屬于自己獨(dú)特的球感的話，那么你就一定可以無往而不利。
