隨著科技的發展，我們有不少的疾病都被現代醫學所一一攻破，更值得我們慶幸的是，我們發現有很多的慢性疾病不再需要我們常駐醫院了，我們居然可以通過一下簡單的體育鍛煉搭配合理的飲食就可以有效的防治這些疾病。

　　今天，小編就以前列腺炎為例，和大家一起來分享一下我們是如何通過打羽毛球防治前列腺炎的。

　　前列腺的自我療法 打羽毛球緩解前列腺炎

　　眾所周知，打羽毛球可以幫助患者改善大腦、肌肉的調節功能，能增強體質，“這就能增強全身的抗感染能力。體質增強，抗感染能力也得以增強，這對男性前列腺炎患者來說是非常有益的。

　　科普：血液循環是有規律的。

　　人體處于運動狀態，全身的血流循環加快，盆腔、前列腺等局部的充血狀態就會減輕。

　　盆腔等局部充血是造成前列腺炎癥的重要原因。如果充血狀態減輕，就能緩解慢性前列腺炎患者的癥狀，對預防前列腺炎也有很大幫助。

　　我們都知道打羽毛球可以讓我們精神務必的集中，這樣就可以讓我們暫時拋開煩惱，讓我們的身心得以放松。

　　精神壓力過大也是慢性前列腺炎患者的一大負擔。緊張、焦慮等情緒得到緩解后，對前列腺炎的康復大有裨益。

　　體育鍛煉還可以消除因慢性前列腺炎引起的各種表現，如腰酸、下腹疼痛和神經衰弱的各種癥狀。

　　但打羽毛球也不能過于劇烈。

　　下面就是我們的專家對于打羽毛球的一些具體建議和注意事項的提醒。

　　專家提醒，如果打羽毛球過度、造成體力衰竭，對病人及病情恢復來說就不好了，可以階梯式地增加打羽毛球量。

　　打羽毛球過后，應該多補充水分。

　　專家解釋，因為打羽毛球中，隨著汗液的流失，尿液會濃縮，導致加重前列腺的負擔。

　　因此，多喝水、多排尿，可以幫助解決這個問題，也可以排出更多毒素。

　　臨床上，不少患有慢性前列腺炎的病人不愿參加體育鍛煉，唯恐打羽毛球會加重病情，或者有損“腎氣”和影響生育。

　　對此，專家指出，這完全是誤解，體育打羽毛球對前列腺炎患者來說太有好處了。

　　那男性該如何注意飲食避免患上前列腺炎呢?

　　1、避免酗酒

　　適當的飲酒是有益身心健康的，但是如果長期飲酒甚至有酗酒的習慣的話就會引起血管擴張導致前列腺炎的出現。

　　2、避免辛辣食品

　　一些大蔥、生蒜、辣椒、胡椒都是一些有刺激性的食物，長期使用的話就會刺激血管擴張和器官充血，所以，避免食用辛辣食品能夠有效降低前列腺炎的發病率。

　　3、戒煙

　　吸煙有害健康這是眾所周知的，長期抽煙會影響前列腺的血液循環，也會加重前列腺的充血。