很多人都知道打羽毛球的好處，不僅可以促進血液循環，從而達到強身健體的作用，其實還可以治療一些疾病，例如脂肪肝等病癥。但是在運動前還是需要了解一些羽毛球用品的選擇及羽毛球注意事項才能更好的進行健身鍛煉。

　　羽毛球這項運動其實很簡單，不需要準備太多的羽毛球用品，只要一個合適的球拍和羽毛球就可以進行鍛煉了。

　　打羽毛球治愈脂肪肝

　　整天忙于工作沒時間運動的人，趕緊站起來吧，每天哪怕堅持多走一段路、多爬一次樓，對預防脂肪肝都是有益的。

　　哪些運動項目項目適合你

　　以鍛煉全身體力和耐力為目標的全身性低強度的動態運動，即有氧運動，如打羽毛球等，可使交感神經興奮，血漿胰島素減少，而兒茶酚胺、胰高血糖素和生長激素分泌增加，抑制甘油三酯的合成，并促進脂肪分解。

　　患有脂肪肝的患者應該選擇運動力較輕的，長久的運動，主要以有氧運動為宜。以有氧代謝為特征的運動對脂肪肝患者降脂降壓、促進肝內脂肪消退很有效果。

　　你要怎么打羽毛球才對治療脂肪肝有益

　　準備放松一樣不能少

　　準備活動不充分，很容易受傷;打完球不放松，就會導致疲勞不容易緩解，影響第二天上班不說，還會造成疲勞過度，從而失去再次運動的欲望。

　　準備活動

　　時間不能少于10分鐘。慢跑、壓腿、搓揉關節、拉伸各部位肌肉是常用的方法，目的在于使身體各個關節都活動開，以身體微微出汗為宜。

　　放松活動

　　放松的時間不可低于30分鐘，可以采取壓腿和甩胳膊等動作來放松自己。

　　運動可別過量

　　脂肪肝患者要根據運動后的疲勞程度與脈搏來選擇適當的運動量，以運動時候的脈搏加快，運動后的疲勞感于15分鐘左右內消失為宜。

　　鍛煉后如果有輕度疲勞感，但是精神狀態良好，體力充沛，睡眠好，食欲佳，說明運動量是合適的。

　　如果鍛煉后感到十分疲乏，四肢酸軟沉重，頭暈，周身無力，食欲欠佳，睡眠不好，第二天早晨還很疲勞，對運動有厭倦的感覺，說明運動量過大，需要及時調整。

　　鍛煉過程中如果出現呼吸困難、面色蒼白、惡心嘔吐等情況，應立即停止運動，必要時采取相應的處理。

　　羽毛球運動也很適合減肥人 士。在羽毛球運動中，需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位，所以對于全身肌肉和關節的鍛煉是很充分的。

　　而且，你在撿球、接球的過程中，又會不斷地彎腰、抬頭，這樣，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛煉。

　　打羽毛球讓人眼明手快

　　打羽毛球能讓人練得“眼明手快”，原因很簡單，因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放松，大大促進了眼球組織的血液循環，從而改善了睫狀肌的功能。