長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)健身體，還可以有效的避免關(guān)節(jié)方面的疾病。但我們需要了解相關(guān)的運(yùn)動(dòng)常識(shí)才能讓身體獲得更多的好處。那么羽毛球雙打戰(zhàn)術(shù)有哪些呢?羽毛球用品怎樣選擇呢?打羽毛球的好處又有哪些呢?一起來(lái)看看吧。

　　羽毛球運(yùn)動(dòng)可以根據(jù)參賽人數(shù)分為單打和雙打，下面就向大家介紹羽毛球雙打戰(zhàn)術(shù)的一些基本常識(shí)。

　　雙打基本戰(zhàn)術(shù)

　　一、攻人戰(zhàn)術(shù)

　　這是雙打比賽中常用的一種戰(zhàn)術(shù)。在對(duì)方兩名隊(duì)員技術(shù)水平不平衡時(shí)，一般都采用這種戰(zhàn)術(shù)。

　　即使對(duì)付兩名球員技術(shù)水平相差不大的對(duì)手時(shí)也可靈活運(yùn)用。先通過(guò)將球下壓或控制前場(chǎng)取得進(jìn)攻機(jī)會(huì)，然后集中力量“二打一”，避其所長(zhǎng)，攻其所短。

　　二、攻中路戰(zhàn)術(shù)

　　可將球送到對(duì)方隊(duì)員站位之間的空隙，可讓對(duì)方出現(xiàn)爭(zhēng)搶的情況，或因相互讓球而出現(xiàn)漏接的錯(cuò)誤，尤其可以針對(duì)配合不默契的對(duì)手，這種方式會(huì)更加有效。

　　當(dāng)對(duì)方前后站位時(shí)，可將球擊到對(duì)方中場(chǎng)兩側(cè)邊線(xiàn)處。而在對(duì)方分邊左右站位防守時(shí)，則可利用殺球、吊球等技術(shù)攻擊對(duì)方的中路。

　　三、壓后場(chǎng)拉開(kāi)反擊戰(zhàn)術(shù)

　　通常用來(lái)對(duì)付后場(chǎng)扣殺能力較差的對(duì)手，也可結(jié)合將對(duì)方的弱者調(diào)到后場(chǎng)使用。

　　此戰(zhàn)術(shù)是用平高球、平推球、接殺接吊抽、挑后場(chǎng)球等技術(shù)，把對(duì)方一名隊(duì)員緊逼在底線(xiàn)兩角來(lái)回移動(dòng)擊球，并迫使其回?fù)舫鲑|(zhì)量不高的球，然后抓住有利時(shí)機(jī)反擊。

　　假如在此過(guò)程中，對(duì)方處于前場(chǎng)的同伴想要后退援助接球，那么就可以伺機(jī)攻擊網(wǎng)前的空隙或?qū)ζ浒l(fā)追身球。

　　四、前場(chǎng)打點(diǎn)封壓進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)

　　這種戰(zhàn)術(shù)要求打法比較積極，前半場(chǎng)技術(shù)要好，步法移動(dòng)要快，兩名隊(duì)員配合默契。

　　主要通過(guò)前半場(chǎng)積極搶點(diǎn)放網(wǎng)、推撥半場(chǎng)、平抽平擋和接殺球擋網(wǎng)跟進(jìn)等技術(shù)，迫使對(duì)方被動(dòng)起高球，從而有利于自己一方后壓前封進(jìn)攻得分。

　　如何在比賽中發(fā)揮自己應(yīng)有水平比賽中想要正常發(fā)揮出自己應(yīng)有的技術(shù)水平，除了必須戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用得當(dāng)以外。

　　首要的一個(gè)問(wèn)題是應(yīng)持有一個(gè)正確的參賽心態(tài)，羽毛球運(yùn)動(dòng)是使運(yùn)動(dòng)員的情緒體驗(yàn)產(chǎn)生較為深刻的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

　　期盼成功的強(qiáng)烈愿望常常籠罩著運(yùn)動(dòng)員的整個(gè)“心靈”，但有時(shí)又不能擺脫可能失敗的焦慮情緒。

　　它們的產(chǎn)生和變化都會(huì)直接影響著運(yùn)動(dòng)員比賽場(chǎng)上的技術(shù)水平，這是運(yùn)動(dòng)實(shí)踐早已反復(fù)證明的事實(shí)，積極增力的情緒狀態(tài)有利于是爭(zhēng)取勝利的重要心理因數(shù)。

　　反之，則是失敗的主要心理原因。俗話(huà)說(shuō)得好，“高手較技，忌動(dòng)氣”。尚未開(kāi)賽，思想上就怕這怕那，心理上壓力重重，比賽時(shí)，必然縮手縮腳找不到感覺(jué)。

　　心理負(fù)擔(dān)大了，對(duì)球的感覺(jué)必然也就差了，動(dòng)作難免出現(xiàn)僵硬和不協(xié)調(diào)，對(duì)場(chǎng)上的空間和時(shí)間的感知覺(jué)能力也降低了，終表現(xiàn)在對(duì)球的控制能力和人體的整體機(jī)能水平下降。

　　所以，在比賽過(guò)程中必須保持積極增力的情緒狀態(tài)，并使之處于較高的穩(wěn)定水平。同時(shí)，也必須具備和發(fā)展對(duì)情緒狀態(tài)的自我控制、調(diào)節(jié)能力。這主要依賴(lài)于運(yùn)動(dòng)員的意志。

　　其次，是在賽前應(yīng)根據(jù)比賽的特點(diǎn)，科學(xué)合理地安排好運(yùn)動(dòng)量的調(diào)整，使自己能進(jìn)入競(jìng)技狀態(tài)。

　　大量的實(shí)踐早已證明，訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)量的安排和賽前的調(diào)整如果安排的不合理的話(huà)，勢(shì)必要對(duì)比賽中運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平的發(fā)揮帶來(lái)不利的影響。