與正手相同的是手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動，而把放松的手腕依慣性猛然甩出而產生。與正手不同的是反手擊球后手臂沒有再向球網方向揮動的動作，因為手腕發力已經完成。曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然。即背對墻而站立，身體離墻10-15公分，作反手擊高遠球動作。這些球友問道：離墻這么近，怎么發力呀?可見他們打反手也是主要掄胳膊發力，所以打不遠。

　　手腕發力的動作

　　1)胳膊曲肘臺起，手在胸前停住，象作擴胸運動的起始動作，手腕放松避免殭硬(擊球前的準備)。

　　2)小臂向身側快速揮動直到手臂完全伸直，此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍會繼續自然向前甩動。小臂揮動越快則停得越突然，手腕的甩動越劇烈。­

　　小臂是手腕暴發力的來源，因此我們需要多多練習手臂的力量，并且注意手臂的保護措施。我們在練習手腕發力的時候要注意兩點，一是小臂揮動不要過猛，否則易受傷;二是手腕不要刻意用力以免手腕殭硬，反而減低暴發力。作完空手動作后再拿起拍子，作同樣動作。你會感到由于拍子的重量，手腕向前甩動的力量大大增強。­

　　羽毛球損傷：打羽毛球傷到手腕怎么療養

　　腕傷的一個情況是滑膜出了問題，這與發力動作有關。如果手腕活動度過大，球拍過重，尤其是屈腕過多，就會使手腕負擔較重，刺激得手腕里的8塊小骨頭相互撞擊，因而刺激滑囊出問題。

　　另一種情況是手腕三角軟骨盤損傷。如果腕關節向小指一側屈曲過多，如撲壓球過多、反拍球過多，腕關節側向屈曲幅度太大，就會引起損傷。

　　要解決手腕損傷，先要把錯誤動作改掉，注意適度休息。其次，加強局部力量，多做做屈腕、翻腕(用啞鈴)以及手腕的旋轉，因為手腕力量跟前臂伸肌群、屈肌群的能力大小都有關系。

　　結語：以上就是小編教給大家的羽毛球技巧，這些技巧需要大家多多練習，并且在比賽中靈活運用，當然也要避免羽毛球運動損傷，關于羽毛球的知識大家一定要來了解一下。小編希望大家都能了解羽毛球，并且能夠培養起長期堅持打羽毛球的好習慣。