我們鍛煉身體一般會有這幾類，跑步、游泳、或者去健身做更多的健身運動，接下來小編就為大家介紹一項人們經常做的運動就是打羽毛球，那么打羽毛球的好處有哪些呢?打羽毛球有什么技巧呢?羽毛球雙打規則又有哪些呢?感興趣的朋友請看下文吧。

　　羽毛球雙打規則

　　1、一局比賽開始和每次獲得發球權的一方，都應從右發球區發球。

　　2、只有接發球員才能接發球;如果他的同伴去接球或被球觸及，發球方得一分。

　　3、自發球被回擊后，由發球方的任何一人擊球，然后由接發球方的任何一人擊球，如此往返直至死球。

　　4、自發球被回擊后，運動員可以從網的各自一方任何位置擊球。

　　5、接發球方違例或因球觸及接發球方場區內的地面而成死球，發球方得一分，原發球員繼續發球。

　　6、發球方違例或應球觸及發球方場區內的地面而成死球，原發球員即失去發球權，對方得分。

　　7、每局開始首先發球的運動員，在該局本方得分為0或雙數時，都必須在右發球區發球或接發球;得分為單數時，則應在左發球區發球或接發球。

　　8、每局開始首先接發球的運動員，在該局本方得分為0或雙數時，都必須在右發球區接發球或發球;得分為單數時，則應在左發球區接發球或發球。

　　9、上述兩條相反形式的站位使用于他們的同伴。

　　10、如有再賽，則以該局本方總得分，按規則5.1至5.3的規定站位。

　　11、發球必須從兩個發球區交替發出。

　　12、任何一局的首先發球員失去發球權后，由該局首先接發球員發球，然后由首先接發球員的同伴發球，接著由他們的對手之一發球，再由，另一對手發球，如此傳遞發球權。

　　打羽毛球的好處

　　1、鍛煉眼力

　　打羽毛球讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球體，眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放松，大大促進了眼球組織的血液循環，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。對于普通的羽毛球愛好者，尤其過度使用眼睛的人來說，如果能堅持打羽毛球，視覺敏感度將會明顯提高。