鞋底應(yīng)是生膠或牛筋質(zhì)地的，紋路交錯(cuò)細(xì)密，摩擦力大，抓地性能好。鞋底具有減震、緩沖功能。平跟便于發(fā)力。

　　四、球襪

　　一雙好的襪子還是很有必要的，因?yàn)橛鹈蜻\(yùn)動(dòng)對(duì)于步法移動(dòng)的要求非常高。運(yùn)動(dòng)員要在場(chǎng)地上反復(fù)起動(dòng)、前后移動(dòng)、制動(dòng)等，所以對(duì)于球襪的要求比一般運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目高得多。購買羽毛球襪時(shí)，一定不要選擇普通的運(yùn)動(dòng)襪，而要選擇專業(yè)的羽毛球襪。

　　與普通襪子相比，羽毛球襪有以下特點(diǎn)

　　1、羽毛球襪的材質(zhì)主要是棉的，棉襪的優(yōu)點(diǎn)是柔軟、摩擦力大、吸汗。柔軟保證了對(duì)腳趾起到良好的保護(hù)作用;摩擦力大保證了不會(huì)因?yàn)橐m子滑而導(dǎo)致腳在鞋子里面滑動(dòng)，進(jìn)而損傷腳趾;吸汗可以使腳的汗臭降低，延長球鞋的使用壽命。

　　2、羽毛球襪的襪底是加厚的。羽毛球選手在場(chǎng)上的移動(dòng)非常多，來回頻繁地做起動(dòng)、制動(dòng)、蹬地等動(dòng)作，襪子與鞋的摩擦非常多，所以必須要加厚的襪底才能保證球襪的使用壽命，而且加厚的襪底對(duì)于腳也起到了減震和保護(hù)的作用。

　　3、羽毛球襪通常都是一體成型，沒有突出的縫線，普通的棉襪有很多都是在襪子的前端縫合，這條縫線既降低了襪子的強(qiáng)度，又經(jīng)常會(huì)使腳趾產(chǎn)生不舒服的感覺。羽毛球襪整體成型，保證了襪子的形狀跟腳型的貼合，同時(shí)消除了襪子可能對(duì)腳產(chǎn)生的傷害。

　　打羽球如何預(yù)防手臂傷病

　　相信大部分球友都知道打羽毛球時(shí)，手臂易于受傷的部位為肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)。一般而言造成上述部位受傷的原因主要因?yàn)閾羟蜃藙?shì)的不正確和對(duì)所用器材的不當(dāng)選擇。今天就為各位總結(jié)出了五條預(yù)防傷病的妙招。

　　1、降低羽弦的張力(緊度)

　　較松的球弦，可以提供更大的線床效應(yīng)，能擊出速度更快、威力更大的球，同時(shí)傳遞的震動(dòng)較少。這樣就不會(huì)造成羽弦太硬而造成的手腕受傷。

　　2、選擇甜區(qū)更大的拍形

　　所謂甜區(qū)，就是球拍面的佳擊球區(qū)。當(dāng)擊球點(diǎn)在甜區(qū)時(shí)能給你足夠的擊球威力、控球性、震動(dòng)感很小，你會(huì)覺得很舒適。球拍的甜區(qū)較大，擊球時(shí)較不容易打到非甜區(qū)，所以震動(dòng)的機(jī)會(huì)較少，受傷的機(jī)會(huì)也就較少。

　　3、檢查拍柄的大小

　　如果球拍的握把太小，當(dāng)球沒有打到甜區(qū)時(shí)，球拍的扭力就較大，對(duì)手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍，容易疲勞。合適的大小應(yīng)該是，正手握拍時(shí)無名指和大魚肌之間有約一個(gè)5-8mm的空隙。

　　4、檢查球拍的硬度

　　拍桿硬度大的球拍，要求球員在擊球時(shí)發(fā)出更大的力度，從而使手臂更容易疲勞也就更易于受傷。拍桿硬度小的球拍，球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球，降低了手臂的疲勞可能。

　　目前的羽拍拍桿的平均硬度已比前幾年大為降低了。當(dāng)然較軟的拍桿，對(duì)球的方向控制性是要差一點(diǎn)的。

　　5、注意擊球的姿勢(shì)是否正確

　　擊球姿勢(shì)的不正確是造成受傷的重要原因。如：擊球點(diǎn)過低、過后、擊球時(shí)側(cè)身不夠、甩動(dòng)大臂擊球等等。在平時(shí)打球的時(shí)候多請(qǐng)教你身邊的高手，糾正你的錯(cuò)誤。

　　結(jié)語：看了上面的介紹大家知道應(yīng)該選擇哪些羽毛球裝備了嗎?其實(shí)大家都知道長期打羽毛球的好處有很多，堅(jiān)持打羽毛球能夠幫助我們鍛煉身體，減肥塑身，預(yù)防頸椎病，還可以促進(jìn)新陳代謝，使體內(nèi)毒素隨汗排出，作用非常多，大家應(yīng)該堅(jiān)持打羽毛球哦。