第三，駕車應避免長時間保持一個固定姿勢，可時常調整局部疲勞部位坐姿，好在行駛一段時間后停車休息，下車活動腰、腿，放松全身肌肉。
第四，駕駛人要做到見紅燈就停，不論在什么情況下，只要有十分困倦的感覺，都應該立即將車停靠在安全地點，設法睡一會兒，等困倦感消除后再開車。
第五，駕駛人沒有休息好或感到疲勞時，不要駕車駛入高速公路，在高速公路上開車好1個半小時至2個小時就近到服務區(qū)休息，感覺疲倦時應立即停車。
1、白開水
駕車族應盡量喝白開水，根據天氣的冷暖及當時身體的狀態(tài)，飲用涼白開水或熱白開水。而提神的好辦法是強制自己休息，哪怕是短暫的休息，休息之后自然就有神了。白開水可以有提神的作用，而且還可以有很好的促進新陳代謝的作用。
2、口香糖
按理說這算不上是一種食物，但是研究發(fā)現，人們在處于壓力狀況的時候嚼一嚼口香糖，會比那些不嚼口香糖的人更容易集中注意力。嚼一塊口香糖，不光具有相同的提神作用，而且咀嚼過程中產生的大量唾液，還有利于口腔健康。適當的食用口香糖可以有很好的提神的作用，對于集中注意力有幫助。
3、蘋果
蘋果是水果中不可多得的常年供應水果之一。對改善人們的精神面貌很有幫助，開車前吃個蘋果是不錯的選擇。蘋果含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿卜素等，既可以滿足人體的必需，又容易消化吸收。可以有很好的提神的作用，而且還可以讓你精力充沛的哦。
結語：疲勞駕駛是一件很不好的事情，很容易發(fā)生交通事故，危害自己和他人的生命安全，所以我們要杜絕疲勞駕駛，合理地安排行車時間，保證每天充足的睡眠，開車的時候如果感到疲勞，好靠邊休息，或者多喝一些開水，嚼一嚼口香糖。
