3、胃病、腸道病患者：粽子蒸熟后會釋放出一種膠性物質，吃后會增加消化酶的負荷。
4、糖尿病患者：粽子中常有含糖量很高的紅棗、豆沙等，如果不加節制，就會損害胰島功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
愛心提示：別把粽子當夜宵吃
端午節來臨，家家戶戶都開始忙著準備粽子，很多家庭都是在晚上聚在一起吃粽子，感受過節的氣氛。
但要注意粽子不能當夜宵吃，因為食物消化從胃到腸，至少需要停留6個小時。粽子是用糯米做的，本來就不容易消化，臨睡前吃粽子，停留在胃里的時間則更長，一晚留在肚子里不容易消化，可能導致慢性胃病、胃潰瘍患者發病。
粽子多吃容易感到甜膩，因此不要多吃。如胃病患者吃粽子可選白米粽，別蘸糖，不要吃得太甜;對于有膽結石、膽囊炎和胰腺炎患者，建議不要吃肉粽、蛋黃粽，過于油膩和脂肪、蛋白過高的粽子，可能引起消化不良、脹氣，并引發炎癥急性發作。雖然粽子可以冷食，但會比較硬，也會影響脾胃的消化，從冰箱拿出來后應充分加熱，煮熱變軟后才吃。以上這些患者更不能把粽子當夜宵吃。
一、端午節保健養生八件事
1、賽龍舟、洗龍湫水：龍湫水也就是龍舟競渡過的水，人們認為那是好水、活水，故常有喜喝龍湫水、洗龍湫水浴的習俗，民間也就有“五月節洗龍湫水”的俗語流傳。
2、吃粽子：端午節粽子主料是糯米，為禾本科草本植物糯稻的種子。味甘、性溫，入脾、胃、肺經;具有益肺氣、補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效。(糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。)主治脾胃虛弱、體倦乏力、少食、腹瀉、氣虛自汗。竹葉甘，淡，寒。主治熱病心煩口渴、咽喉炎、口腔炎、牙齦腫痛、心火織盛引起的口舌生瘡、尿少赤黃色;還可以清熱除煩，用于熱瘍煩熱、心煩不寐、小兒夜啼。另配料可以隨意選用，有大棗、榛子、苡米、花生、蓮子、芡實等...也都有滋補保健。
3、掛香囊：我國很多地方有端午節掛香囊的習俗，也是一種預防傳染病的方法。自制端午香囊用到的中藥有蒼術、藿香、吳茱萸、艾葉、肉桂、砂仁、白芷，每味各兩克，另外再加1克丁香。將這幾味中藥研細，然后放在致密的布袋中，縫合好。可以佩戴在胸前、腰際或肚臍處，也可以把香囊掛在門口、室內或車內。這幾味中藥，中醫認為有散風驅寒、健脾和胃、理氣止痛、通九竅的功能，從而起到防病的作用。
4、懸艾葉菖蒲：民諺說：“清明插柳，端午插艾”。在端午節，人們把插艾和菖蒲作為重要內容之一。家家都灑掃庭除，以菖蒲、艾條插于門眉，懸于堂中。中醫學上以艾入藥，有理氣血、暖子宮、祛寒濕的功能。菖蒲是多年生水生草本植物，它狹長的葉片也含有揮發性芳香油，是提神通竅、健骨消滯、殺蟲滅菌的藥物。
5、喝雄黃：酒醫史淵源《清嘉錄》記載：“研雄黃末，屑蒲根，和酒飲之，謂之雄黃酒。我國民間有“早端午、晚中秋”之說，認為辰屬龍，辰時正是群龍行雨之時，在端午節早晨擺雄黃酒宴，是百姓企盼出現風調雨順、五谷豐登的好年景。”制備雄黃酒的方法很簡單，用于成人飲用的，則取微量經過水飛處理的雄黃細粉，現行藥典規定內服用量為0.05克～0.1克放入一只小碗或小杯中，再加入15毫升～20毫升白酒，用筷子將其攪溶，再將上層帶有微紅黃色的酒液倒入定量白酒中，碗底或杯底的沉淀物則棄之不用，飲用量約15毫升左右。
6、煮大蒜：大蒜是一種中藥，味辛甘，能殺毒滅菌，熟食能清腸胃毒素，疏通血脈。端陽節早晨，全國大部分地區的習俗是煮食新蒜頭，以疏通血脈，消毒滅菌。
7、滾吃雞鴨鵝蛋：全國各地均為流行。端午早晨，東北一帶是由長者將煮熟的雞鴨鵝蛋放在兒童的肚皮上滾動，然后剝皮讓兒童吃下，據說這樣做可免去兒童的肚子疼，實則為節日的一種嬉兒游戲。
8、驅五毒：五毒是指蝎子、蜈蚣、毒蛇、蝦螈、壁虎五種毒蟲。“端陽節，天氣熱;五毒醒，不安寧。
二、端午節養生保健三關鍵
1.端午養生重點：不可多吃
粽子是端午節的重要食品，味道很好，讓很多人都流連忘返，可是在夏季粽子、黃酒都不可多吃、多喝。原因就是不好消化，嚴重影響我們的腸胃，對身體及其不好。
在這里，小編要和大家說有四類人好不好吃或少吃粽子，他們分別是：心血管病患者、老人和兒童、胃腸道病患者、糖尿病患者。
2.多喝清涼的茶品
端午節期間天氣是非常炎熱的，在我們走親訪友的時候不免會發生中暑或受熱的情況，這個時候我們就應該多喝些清涼的茶品，如綠茶、薄荷茶、普洱茶、菊花茶等，少吃油膩的食物，這對養生是很重要的，尤其是老人和兒童。
3.運動養生仍是重點
端午時節是一年中陽氣至盛的時段，天氣較煩悶，假如工作壓力大，人體生理氣血運行不順，容易煩躁憂郁、心悸胸悶。情緒的變化，會影響臟腑的功能，亦可導致精神疾患，如喜傷心、怒傷肝、憂傷脾。夏季養生，宜使脾胃心肺之氣調順。除了藥物及食療，平和心態，也應加強運動。
運動時間我們可以選擇在早上，天氣涼爽很適合運動，對于女性來說，早上運動也要注意防曬哦。
