女性的一生當中都要經歷生孩子，生孩子是非常傷元氣的，所以產后的恢復顯得尤為重要，如果恢復不好會留下許多的后遺癥。那么女人生完孩子究竟應該如何坐月子呢?那就讓我們隨視頻來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
女人如何坐月子
1.雞蛋
雞蛋非常適合孕婦吃，它含有豐富的營養價值，而且容易消化。
但也不是吃得越多就越好。有些地區習慣上主張多吃雞蛋，甚至一天要吃到20——30個，這就 沒有必要了。
因為吃得過多也無法被身體吸收，會白白地被排泄出去，還會影響正常的消化功能，所以，產婦每天不必超過4——6個雞蛋。
2.紅糖
紅糖對與產婦身體的恢復也是非常有幫助的。
由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會使產婦全身溫暖。
紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產后尿失禁，促進惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。
但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
3.湯
各種湯類都是比較補的，對孕婦的恢復很有幫助。
雞湯、魚湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，還可促進泌乳。
產婦出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此產婦要多喝湯汁。但是專家提醒，在多喝湯的同時，別忘了要多吃些肉，肉比湯的營養要豐富得多，那種“湯比肉更有營養的”說法是不科學的。
4.小米
小米含量豐富的維生素B1和維生素B2，能夠幫助產婦恢復體力，刺激腸蠕動，增進食欲。但是專家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在產后也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養。
5.蓮藕
蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養豐富， 清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬菜，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養。
6.黃花菜
黃花菜含有蛋白質及磷、鐵、維生素A、維生素C等，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。
7.黃豆芽
黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等， 蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便， 防止產婦發生便秘。
8.海帶
海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料， 鐵是制造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長發育，防止因此引起的 呆小癥。鐵是制造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。
本期嘉賓介紹
女，主任醫師，大學本科學歷，從事婦產科工作20多年。參與“導樂分娩”“水中分娩”“介入療法治療產后大出血”“妊娠期糖尿病篩查及治療”“出生缺陷監測”等多項新技術、新業務的開展。 并發表“足月妊娠羊水過少142例臨床分析”等論文二十余篇。剖宮產、產鉗等產科手術技術嫻熟，擅于診治高危妊娠如妊娠期糖尿病，曾榮獲“湖北省優秀青年志愿者”稱號。
主持科研項目十余項，其中國家自然科學基金2項，湖北省科技廳創新群體1項，湖北省衛生廳科研重點項目1項，武漢市科技攻關項目1項。獲湖北省政府科技進 步一等獎1項;
主持《出生缺陷的產前篩查與診斷技術開發》，2011年經專家鑒定為國際先進水平。發表科技論文80余篇，其中SCI、EI收錄6篇，出版 著作6部(主編或副主編)。2009年獲國務院政府特殊津貼。 《中華圍產醫學雜志》編委，《武漢大學學報(醫學版)》特邀審稿專家，《醫學導報》編委。
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