肝臟是我們人體非常重要的器官，如果肝臟出現了問題那么我們就要積極地進行治療，以防出現其他的疾病。那么日常生活中常見的傷肝行為有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著飲食養生匯欄目劉興志專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　常見的傷肝行為

　　1、久坐不動

　　久坐不僅對我們的頸椎損傷非常大，而且還會傷害我們的肝臟，所以想要保護好我們的肝臟健康就不能久坐。

　　關節、肌腱、韌帶屬于肝系統，是肝臟賴以疏泄條達的結構基礎、重要通道。電腦、電視、汽車讓人久坐不動，令許多人關節肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏泄條達系統內的通道不暢通。

　　所以，我們經常會覺得，越是坐著，越是不運動，人就會越是郁悶或脾氣暴躁。

　　2、過度吸煙飲酒

　　我們大家是非常清楚的喝酒會傷害我們的肝臟，因為九種的乙醇對我們肝臟的危害非常大，所以避免過度飲酒。

　　而且飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，抽煙的危害首先在于煙草產生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體后，對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導致疾病、誘發癌癥的主要危險因素之一。所以有肝病的人應該完全戒煙戒酒。

　　3、胡亂吃藥

　　除了醫師處方藥，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。

　　有肝病的人就醫時，應告知醫師他目前正在服用的所有藥物，以做為醫師處方時的參考。

　　4、愛吃油膩食物

　　油是我們每天都要吃的，脂肪也是我們人體所必須的物質，但是大量的食用脂肪會對我們的肝臟造成負擔，不利我們的肝臟健康。

　　適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌!

　　5、染上吸毒

　　肝臟是人體的“化工廠”，人體吸收的各種物質的轉化、合成都是由肝臟來完成的;肝臟也是人體大的解毒器官，負責分解人體吸收的有毒物質。

　　前面講的酒精、藥物都有可能對肝臟造成一定損傷，更何況是我們聞之變色的“毒品”呢!

　　6、食用加工食品

　　這些“食物”通常是熱量高、缺乏營養素、高淀粉及高脂肪，并且充滿化學物質，對人體的肝臟是百害而無一益。

　　7、七情郁結

　　肝氣郁結或快或慢會反映出一系列軀體疾病：胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。

　　一般人往往經不起多次大怒激憤的情緒沖擊，會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲，太傷肝太傷人了。

　　8、睡眠不足

　　如果睡眠不足，該休息的時候不休息，這樣就會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，導致抵抗力下降。

　　對于這些感染乙肝病毒的人來講，原本已經受損的肝細胞將難以修復并有可能加劇惡化。

　　本期嘉賓介紹

　　劉興志

　　男，教授，主任醫師。主治代謝綜合癥(糖尿病、心腦病、痛風等)腎病、性功能障礙、膽尿結石、咳喘、皮膚病(痤瘡、濕疹、蕁麻疹等)骨刺及關節病、婦科病(閉經、不孕不育、痛經、乳少等)、神經癥，抑郁、失眠、頭暈頭痛、出血、貧血、血小板增多癥、肝膽病、胃腸病。

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