燕窩它是一個很滋補發熱保養品，居于很好的美容功效，所以有很多女性喜歡吃燕窩，燕窩還有很多其他的功效作用，那么孕婦也可以吃嗎?而且如果燕窩食用方法不對就不能很好的發揮它的功效，那么我們平時應該怎么吃呢?怎樣吃才能發揮該有的功效呢?
1、滋養肌膚：燕窩的功效之一就是能夠幫助我們滋養肌膚，美容，這也是為什么那么多女性喜歡吃燕窩的原因了，燕窩不僅能夠滋養肌膚，還可以使皮膚變得更加富有彈性，能夠減少皺紋的生成，所以很多女性喜歡吃燕窩。
2、抗衰老：經常吃一些燕窩，能夠提高我們身體的抗衰老能力，因為燕窩當中含有很多的多肽類物質，它可以加快我們人體當中的細胞分裂繁殖，還能夠修復細胞，所以燕窩不僅可以延緩衰老，還可以促進傷口愈合。
3、抗病毒：吃燕窩可以增強我們抵抗病毒的能力，因為燕窩當中含有病毒抑制劑，能夠對體內的病毒有抑制和對抗的作用，可以使病毒快速的失去活性，所以燕窩具有抗病毒的能力，能夠減少病毒對我們身體的傷害。
4、預防高血壓：燕窩對人類的心血管有明顯調節作用，它能營養心肌，增強心臟功能，而且能擴張血管，促進血液循環，可以讓人們的血壓維持在正常健康的狀態，經常食用可以預防高血壓，而高血壓人群多吃一些燕窩，還能讓血壓盡快恢復到正常水平。
5、補中益氣：燕窩是一種能補中益氣，強壯身體的滋補類食材，平時人們食用以后可以緩解體虛無力，也以減少人體陰虛和氣虛等多種不良癥狀發生。燕窩還能滋陰潤燥，它對人們因肺陰虛引起的咯血和久咳不止都有很好的預防與緩解作用。
6、抑制癌癥病情惡化：燕窩這種食材中含有多種對人體有益的氨基酸，能滋補身體，緩解身體虛弱，而且那些患有癌癥的患者，多食用一些燕窩還能控制癌癥病情惡化，抑制癌細胞再生，能緩解病情，延長生命。
7、滋陰潤肺：燕窩對人類的呼吸系統有明顯保護作用，不但能消除氣管和肺部的炎癥，而且能滋陰潤肺，緩解肺燥，它含有的多糖體抗生素，還能提高人體免疫功能，對冬季人類高發的咳嗽，氣喘，痰多以及肺氣腫等常見疾病都有很明顯的預防作用。
孕婦是可以吃燕窩的。根據報導，在中國每年有80%的孕婦都在食用燕窩，以確保未來的寶寶更健康、更聰明。
