夏季來臨，天氣炎熱，是我們身體養生保健的佳時機，因為夏季是一年當中身體新陳代謝速度快的時候。但是夏季也是各種疾病困擾我們的時候，因為我們不健康的生活習慣會導致我們的身體健康受損，有影響的就是我們的飲食方面，如果不加注意，就會有患癌的可能。今天小編就為各位推薦下吃飯做到三點，不僅可以促進營養吸收，而且還有防癌的作用。

　　飯前做按摩增加食欲

　　夏季天氣炎熱，酷熱難耐的高溫使很多人在這個時候都會食欲不佳、不想吃飯，可能有的人認為正好不吃飯可以減肥，不過餓到一定程度難以忍受的時候就會大吃大喝，心里就覺得，偶爾吃頓飽的是很有必要的，于是就總會這樣饑一頓飽一頓的。

　　雖然這樣饑一頓飽一頓的有的人并不覺得有什么不妥，覺得自己的身體健康還不錯，所以并無大礙。可是我們的腸胃卻是非常脆弱和敏感的。如果這樣饑一頓飽一頓的，那么對腸胃的吸收和消化是非常不利的，因為在餓肚子的時候，如果突然一下吃進那么多食物，腸胃一時難以消化，這樣就造成消化不良的情況出現，等到腸胃將這些食物消化了，需要補充新一輪的食物了，我們卻因為食欲不振而不吃飯，這樣長期下來，本就敏感的腸胃就受不了，開始“報警”了，于是就會引起各種胃病，甚至是胃癌。可以說很多胃癌患者都是因為這樣不規律的飲食導致的，那么在夏天，保持一個規律的飲食就是重中之重了。

　　各位在吃飯前，如果覺得食欲不佳的話，不妨試著給自己的身體做做按摩。常用的方法就是按摩我們的足三里穴位。足三里位于小腿外側，在膝蓋下方大約三寸的部位。吃飯前半個小時我們可以用手指使勁按壓這個穴位，揉按兩分鐘左右可以達到刺激腸胃蠕動、增加食欲的作用，這樣就不用擔心自己不想吃飯了。胃口好了，我們的腸胃就可以得到保護，這樣就可以遠離胃癌對身體健康的困擾了。