現在這個季節大家整天都在空調房里，一旦貪涼就會發生感冒流鼻涕的情況，這樣就會影響大家的工作和學習，今天小編就給大家詳細的介紹一下怎么樣預防鼻塞流鼻涕，感興趣的朋友快來看看吧。

　　吸熱氣

　　普通感冒多伴有打噴嚏、流鼻涕等癥狀，減輕的好方法是保持鼻腔干凈。吸熱氣的效果很不錯，將開水浸泡的毛巾放在頭上，吸熱氣，如果再滴上幾滴植物油，比如桉樹油，癥狀會輕很多。“也可以沖一個熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡間中。這樣做對兒童感冒效果特別好。”

　　喝熱飲

　　熱飲的效果很神奇。一項研究發現，熱果汁對鼻腔氣流、普通感冒和流感癥狀的積極效果令人驚訝。喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。很多醫生建議喝加蜜(殺菌)、姜(消炎)熱水和鮮檸檬汁。

　　喝雞湯

　　對于感冒的人來說，大多數人會沒有食欲。這時候家里做的湯好處很多，特別是雞湯。有研究稱，雞肉有抗病毒的特性，特別是不去皮的雞肉更是如此。

　　雞湯的某些成分能抑制中性白細胞移行，從而產生消炎作用，緩解感冒癥狀。感冒也是吃熱咖喱的佳借口。他說：“辛辣飲食會促進唾液和呼吸道黏膜分泌，從而緩解咳嗽和咽喉痛。”

　　多休息

　　休息一兩天比較好。她說：“要聽身體的話，因為只有睡眠才能讓人體得到修復。”“只要引發炎癥的病毒存在，任何輕微活動都是有害的，老人更是如此。”

　　多喝水

　　“患感冒的人需要充分的水分，經常性的喝水。”希克斯說，除了酒，什么都行。不過，也有人認為軟飲料含糖多，對快速補充體液無益。

　　加營養

　　對于感冒的患者，身體是很虛弱的，在這時需要及時的增加營養。有些營養素有助增強免疫力，如維生素A(雞蛋、牛奶、橘子和胡蘿卜一類的蔬菜)、維生素E(干果、谷物)和硒(巴西干果，海產品和豬肉)。另外，還可多吃大蒜，因為大蒜有抗微生物的作用。