學減壓

　　日常生活的壓力讓人很容易感冒。很久以來，壓力一直被認為與整體免疫力受到抑制有關。

　　會保暖

　　“說到預防感冒，還是老太太說得對，保暖很重要。” 鼻孔凍著了、體溫下降，免疫系統功能就會下降。

　　擤鼻子

　　經常擤鼻子比較好，這樣黏液就不會因為打噴嚏進入腦部。理想做法是，按住一個鼻子擤另一個，這樣鼻孔內的黏液就會得到清理。

　　勤漱口

　　漱口可以暫時緩解咽喉痛。在熱水中加上一勺鹽，每天漱四次?；蛘咴跓崴屑臃涿?，這種方法在民間很普遍。

　　加枕頭

　　墊高枕頭睡覺，鼻腔內的黏液就會順利排出去。

　　食療方法

　　1、蔥的黏液

　　切下蔥白色的部分，其中有黏液，而此黏液對鼻的發炎癥狀有功效，能使空氣流通鼻內而治好鼻塞現象。將黏液涂貼在鼻梁上很有功效。

　　此外也可將白色部分的蔥切成細絲，放入碗里，注入熱水，加入少量味噌，每天二至三次飲用。或者只是加入味噌服用也很有功效。

　　2、蓮藕榨汁

　　蓮藕有使皮膚黏膜收縮的作用，有消除發炎的作用，對鼻塞很有功效?？梢匀∩徆澮粋€搗碎成泥，用脫脂棉沾此榨汁，塞入一方的鼻孔如此交互持續動作，則可以去除鼻塞現象。

　　特別是就寢前施行功效更好?；蛘呷?、3滴蓮藕榨汁滴入鼻孔也可。

　　總結：通過以上介紹，大家對感冒鼻塞流鼻涕應該采取怎樣的措施是否有了進一步的了解了呢?在這里三九養生堂的小編提醒，平常要注意均衡的營養，鍛煉身體，提高免疫力，充分的睡眠時間，注意保暖，注意房間通風，如果經常性感冒鼻塞流鼻涕，建議到醫院做正規檢查，避免鼻炎。