經常打噴嚏怎樣預防

　　經常打噴嚏是指鼻黏膜受刺激，急劇吸氣，然后很快地由鼻孔噴出并發出聲音的現象。經常打噴嚏可來自鼻道的刺激，如胡椒粉和外來微小物質花粉、霉菌或其他過敏原等。

　　經常打噴嚏可以自身為一個癥狀，有時伴有其他癥狀比如發癢、流涕、鼻塞，或眼睛發癢、流淚及用口呼吸——每個感冒癥狀都有。

　　你開始經常打噴嚏并有其他過敏癥狀，比如哮喘或濕疹，你可能已經對一個刺激出現了可以耐受的敏感度。

　　1、尊重并愛惜自己的身體，生活規律化，盡量少抽煙、少飲酒、少熬夜。

　　2、堅持鍛煉、增強抵抗力。

　　3、遠離過敏源。盡量減少戶外活動，尤其是早晨5點到10點，是花粉擴散高峰時間，好不在戶外久待;外出回家后及時淋浴，對去除身體上的過敏原會有幫助。

　　4、保暖意識、避免受涼或感冒引發鼻炎。預防感冒，在易患流感的季節，感冒往往引發鼻炎復發，若發現有患外感應及時及早治療或感冒一周之后還未好轉應及時到醫院檢查治療。

　　5、注意個人和鼻腔的衛生。杜絕用手挖鼻的習慣。平時擤鼻涕，要逐個鼻孔擤，摳氣不要太猛,保持室內空氣的溫度，或是使用空氣過濾器，不要讓鼻子太干燥。

　　6、建立自信心，保持良好的心態。

　　經常打噴嚏的誘發因素

　　1、感冒時經常打噴嚏，幫助清潔鼻部。

　　2、患有過敏性鼻炎或花粉癥時經常打噴嚏，從鼻道排出過敏物。

　　3、患有血管收縮性鼻炎的人，也經常經常打噴嚏，是源于鼻部血管變得對濕度和溫度甚至有辣味的食物有過敏。

　　第4種常見的經常打噴嚏的原因是非過敏性鼻炎，為嗜曙紅細胞增多性鼻炎，或叫NARES。患者有慢性鼻炎癥狀，但對各種過敏原的反應都非陽勝。

　　且是一種未知的原因，他們的肌體好像釋放組胺而產生經常打噴嚏之類的過敏癥狀。

　　一次偶然的經常打噴嚏不必憂慮。作為感冒癥狀的經常打噴嚏可隨感冒病愈而消失，通常在兩星期內。

　　然而，持久的經常打噴嚏或伴有其他過敏癥狀如流涕、鼻塞、咽痛或眼睛發癢、流淚，可能有必要看醫生。

　　多數過敏性相關的經常打噴嚏可以通過用抗組胺藥物有效治療，在家時治療著眼于減少過敏原如灰塵、霉菌。頭屑等。

　　如果你有花粉癥，可通過在外出前做適當的預防措施來減輕不適。