3、冷熱交替捂手
可用兩盆溫度不同的水，一盆大約10度，另一盆大約40度。將雙手先置于10度的水里，幾分鐘后再放到40度的水里，這樣來回交替，可鍛煉血管的收縮和擴張能力。但是要切記，一定要先放在冷水里，后放到熱水里。
4、泡腳
有過泡腳經驗的人一定有這樣的感受，泡完之后，全身都很暖和，即使是不穿襪子，也一點都不覺得冷。所以，泡腳能非常有效地促進血液循環。不僅是對預防凍瘡，對全身驅寒都有很好的效果。
如何治療凍瘡
現在，有些地方的氣溫早就低于零下了，凍瘡要預防也已然來不及。那就來說一說如何治療吧。
1、擦生姜
生姜可是驅寒小能手，凍瘡是受寒的結果。所以首先想到的，應該就是驅寒。將生姜切片，在凍瘡處來回擦拭，一天數次，效果絕佳，甚至可以根治凍瘡。要注意的是，如果已經潰爛，好不要用這種方法。
2、局部加熱
就是在生凍瘡的地方加溫，如用電吹風對著吹，或用暖寶寶貼、熱水袋捂……這種方法比較適合凍瘡的初發期，一有苗頭，就把它“扼殺在搖籃里”。
3、洗辣椒水
將辣椒洗凈，煮至沸騰，然后倒在盆里，自然冷卻至40度左右，將有凍瘡的部位放進去泡。如果凍瘡生在耳朵或臉上，可用紗布蘸辣椒水，多敷一會兒，一天兩三次，效果絕佳。前提是患處沒有創面。
4、泡啤酒
啤酒里面有維生素B，可用來消炎。將少量啤酒倒在溫水里，浸泡患處，很快就能緩解不適。堅持一天幾次，促進肌肉的再生長，對凍瘡有很好的療效。
5、醋煮當歸
用一瓶醋，加上20克左右的當歸，一起文火熬煮20分鐘，自然冷卻至溫熱，浸泡患處。對治療凍瘡非常有效。
6、涂香蕉
香蕉去皮，用果肉一直涂抹患處。涂過之后不要立即擦掉，讓它自然風干脫落。每天2次，一周即可見效。
結語：凍瘡是一種冬天常見的皮膚病，雖然可以在來年春天時自愈。但是凍瘡的癢、痛等各種不適，讓人覺得冬天特別漫長。因此，易生凍瘡的人看了本文以后，可提前預防或是著手治療了。只要大家掌握了對付凍瘡的方法，就不用再怕漫長的冬天了。
