對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，流產(chǎn)并非是心甘情愿的，而且每次流產(chǎn)對(duì)身體的傷害極大，會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，因此流產(chǎn)后的女性朋友要注重用食物來(lái)補(bǔ)充身體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)，那么流產(chǎn)后飲食有哪些，流產(chǎn)后的注意事項(xiàng)又有哪些，今天我們就來(lái)一起了解一下。

　　流產(chǎn)是很多女性會(huì)去做的事情，流產(chǎn)也不是很多人原意的，但是也是沒(méi)有辦法的，流產(chǎn)對(duì)女性的是很有傷害，流產(chǎn)后女性是很應(yīng)該好好保養(yǎng)身體的，流產(chǎn)后的飲食更是要注意，下面就介紹一下流產(chǎn)后的飲食。

　　一、人工流產(chǎn)手術(shù)之后，由于身虛弱，容易出汗。因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

　　二、在正常飲食的基礎(chǔ)上，要注意不能吃刺激性食品，如辣椒、醋、胡椒、姜等，這類(lèi)食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　三、蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)少吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)和豆類(lèi)、豆類(lèi)制品等。而且牛奶、肥肉等食物不能多吃，因?yàn)榕Ｄ虒儆诟叩鞍资澄?，流產(chǎn)后人的身體比較虛弱，脾胃的消耗吸收功能也相應(yīng)降低，如果過(guò)量食用高蛋白、高脂肪只會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，達(dá)不到補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)身體功能的目的。因此流產(chǎn)后以使用清淡易消化的蔬菜、小米粥等養(yǎng)脾胃的食物為主。

　　四、產(chǎn)后適量運(yùn)動(dòng)，以散步為主增強(qiáng)脾胃蠕動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，增加身體中血液的含氧量，從而達(dá)到調(diào)節(jié)神經(jīng)睡眠，從而達(dá)到身體恢復(fù)的目的。

　　流產(chǎn)后吃什么水果好

　　流產(chǎn)后是可以吃水果的，可以吃蘋(píng)果，香蕉等水果，不要吃寒涼大的的水果就可以的!

　　1、香蕉

　　香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便、補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦多臥床休息，胃腸蠕動(dòng)較差，常常發(fā)生便秘。再加上產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一。所以，產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦攝入充足的鐵質(zhì)，乳汁中鐵質(zhì)也多，對(duì)預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助。

　　2、橘子

　　橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多。維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)婦子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多，如果吃些橘子，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產(chǎn)婦適當(dāng)吃些橘子，能夠通過(guò)產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，能促進(jìn)嬰兒牙齒、骨骼的生長(zhǎng)。另外，橘核、橘絡(luò)有通乳作用。