有的人常從消極的角度去看問題，總把眼睛盯著、弱點和困難的方面，或認為失敗無法改變。這實際上是用悲觀來對待挫折，結果是“幫助”挫折來打擊自己，在已有的失敗感中又增添新的失敗感，就像在傷口上又撒了一把鹽。這種悲觀心理的發展，會使人渾渾噩噩、毫無生氣、甚至厭世輕生。

　　悲觀心理是一種嚴重的不健康心理，對人身心的危害極大。怎樣才能改變悲觀，走出情緒低谷，培養樂觀的人生態度呢?

　　1、越擔驚受怕就越遭災禍。因此，一定要懂得積極態度所帶來的力量，要堅信希望和樂觀能引導你走向勝利。

　　2、即使處境危難也要尋找積極因素。這樣，你就不會放棄爭取微小勝利轉機的努力。你越樂觀，你克服困難的勇氣就越會倍增。

　　3、以幽默的態度來接受現實中的失敗。有幽默感的人，才有能力輕松地克服惡運，排除隨之而來的倒霉念頭。

　　4、既不要被逆境困擾，也不要幻想出現奇跡，要腳踏實地、堅持不懈，全力以赴去爭取勝利。

　　5、不管多么嚴峻的形勢向你逼來，你也要發現有利的條件。不久，你就會發現，你到處都有一些小的成功。這樣，自信心自然也就增大了。

　　6、不要把悲觀作為保護你失望情緒的緩沖器。樂觀是希望之花，能賜給人以力量。

　　7、你失敗了，但你要想到，你曾經多次獲得過成功，這才是值慶幸的。如果10個問題你做對了5個，做錯了5個，那么你不是完全有理由慶祝一番，因為你已經成功地解決了5個問題。

　　8、在你的閑暇時間努力接近樂觀的人，觀察他們的行為，通過觀察培養起你的樂觀態度，樂觀的火種會慢慢地在你內心點燃。

　　9、要知道，悲觀不是天生的。像人類的其它態度一樣，悲觀不但可以減輕，而且通過努力還能轉變成一種新的態度，這就是樂觀。

　　10、如果樂觀態度使你成功了，那么你就應該相信這樣的結論：樂觀是成功之源。

　　此外，培養多方面的興趣與愛好，多參加集體活動，多加強體育鍛煉，多看幽默劇、相聲等給人帶來笑聲的節目，都有助于培養樂觀的性格。

　　結語：通過上文的介紹，想必大家對于人格缺陷也是有了一個比較全面的了解了吧，在我們生活中，的確是有不少人會患有人格缺陷的情況的，希望上面的文章能夠幫助到大家哦，祝患者早日康復。