3.飲食以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等水果，或多喝水。

　　4.改善工作生活環境，結合生產設備的改造，減少粉塵，有害氣體的刺激。避免在有化學氣體或粉塵含量較大的環境中工作。生活起居有常，勞逸結合。及時治療各種慢性疾病，保持每天通便，清晨用淡鹽水漱口或少量飲用。

　　5.預防咽喉炎發作要適當控制用聲。用聲不當，用聲過度，長期持續演講和演唱對咽喉炎治療不利。

　　6.不要長時間呆在空調開啟的房間，臥室要保持經常通風。

　　常用治療方法

　　檸檬水

　　不管是什么原因所導致的嗓子發炎，患者在患病期間都可以多喝些檸檬水，這對咽喉炎癥具有很好的緩解作用。檸檬水的制作方法很簡單，只需要將檸檬榨汁后放入適量的洋槐花蜂蜜調味，之后便可直接飲用。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛喝的減肥妙方，同時還具有緩解咽喉腫痛的作用。這是由于檸檬屬于寒性水果，因此對炎癥所導致的嗓子干疼癥狀具有明顯的緩解作用。

　　新鮮檸檬切片后放入水杯中，然后再注入涼開水或者是純清水，再放入調好的洋槐蜂蜜。攪拌均勻后放入冰箱冷藏至少兩小時，每天飲用兩次即可。

　　梨

　　梨在民間有“天然礦泉水”的美稱，而且它不僅具有很好的補水功效，同時還具有極為有效的清熱潤肺以及止咳化痰的作用，尤其是川貝燉梨，不僅可以清肺潤喉，同時還有著非常有效的補氣健脾作用。川貝燉梨的制作方法很簡單，只需要先準備川貝母5分、百合5錢、陳皮半塊、梨子1個、冰塘適量即可。

　　然后再將所有的食材都清洗干凈，陳皮切絲，梨子洗凈后去皮去心切塊。將陳皮放入梨中燉約2小時，起鍋前加入冰塘即可食用。

　　蜂蜜

　　生活中極為常見的蜂蜜對嗓子發炎所引起的各種不適癥狀同樣具有很好的治療作用，因為蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，一直以來它也是我國民間常用的滋補品之一。有研究發現，蜂蜜中含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅等多種有機酸以及微量元素，這些營養成分的補充對人體健康非常重要。

　　而且蜂蜜中還含有豐富的果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等營養成分，這些都具有滋陰潤燥、解毒、潤腸通便的作用，每天早上可以加1-2勺洋槐花蜂蜜喝，尤其是對嗓子發炎更具有一定的治療作用。

　　取雪梨1―2個，削皮去核切塊，放入燉盅內，加少許水，置鍋內用文火隔水燉約1小時，取出待涼后加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可喝水吃梨肉，可達到潤肺潤燥的功效，緩解秋燥引起的口干、口渴、咽干等癥。

　　隨著工業化的發展，人們的生產、生活環境發生了巨變，在優化人們生活質量的同時也給人類自身的健康狀況帶來了很大的負面影響。每天要保持居住環境的通風換氣以減少中化學氣體的含量;要盡量避免在有化學氣體或粉塵含量較大的環境中工作，做好這方面的自我保護!另外，秋季干燥，咽喉易感不適，要多喝水，多吃些水果蔬菜，飲食宜清淡，多吃些清熱清燥利濕溫和的藥膳，都能很好的防治咽喉炎。

　　結語：以上就是關于嗓子癢咳嗽的相關知識了，引起嗓子癢咳嗽的原因有多種，我們在發現嗓子癢咳嗽的時候好是要及時去醫院進行檢查，也好對癥下藥。在日常生活中我們要保持清潔衛生，要有好的生活習慣，這樣才能避免疾病的發生。