2、頭部穴位按摩

　　這種方法通常只對緊張性頭痛頭暈有用，能夠分散頭部的注意力，也能改善頭部的血液循環，從而緩解頭痛。基本上頭部的保健穴位都可以按，比如太陽穴、風池穴、印堂穴等，還可以揉捏后頸部，放松一下頸肩部肌肉。

　　3、中藥預防頭痛

　　如果你的頭痛頭暈頻繁發作，而且確定不是由疾病引發的，就可以日常在家里吃一些預防頭痛發作的中藥。

　　4、保持規律的生活作息

　　這一點對養生很重要，對預防頭痛頭暈更加重要，如果你常常頭痛，建議你從這一點開始做起，按時睡、按時起，會大大降低你頭痛發作的概率，當然，如果哪一天你突然打破了規律，頭痛基本上就逃不掉了。

　　5、保持周邊環境舒適

　　長期處于讓自己不舒適的環境中也會造成情緒焦慮和緊張，誘發頭痛頭暈，一旦這些不舒適的情況解除了，頭痛也自然就會緩解了。

　　比如要常常開窗透氣，避免室內氧氣供給不足;留心周圍有沒有電流或電磁引起的高頻音;去除刺鼻氣味，太刺鼻的香氣和臭氣都會讓人焦慮緊張。

　　6、讓頸椎保持輕松

　　頸椎是否輕松舒適在很大程度上決定著頭痛是否發生，如果肩頸部長時間保持緊張，頸椎出現不適的話，很容易造成頭痛。

　　所以不管是從頸椎保健的角度來說，還是從緩解和預防頭痛的角度來說，都建議大家每工作1小時就起身走動走動，放松和活動一下肩膀和脖子。尤其是宅男宅女們，一天對這電腦都不動，其實對脖子有很大損傷。

　　7、遠離讓你頭痛的食物

　　頭痛頭暈并不能依靠食療來改善，但的確有些食物被證明會誘發頭痛，比如咖啡、甜食和煙草，當然喝酒過量是一定會造成頭痛的，如果你是容易頭痛的人，建議你在日常生活中就盡量遠離這些食物，“惹不起”總“躲得起”吧。

　　頭痛頭暈怎么治

　　按摩頭部

　　對頭部進行力度適中的按摩，是緩解頭痛頭暈的有效方法。太陽穴是頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發際處輕輕來回轉動按摩。

　　冰袋冷敷

　　將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕。

　　飲用綠茶

　　綠茶中的物質對緩解偏頭痛有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的頭痛。

　　頭纏毛巾

　　看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭痛的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。

　　躺下來休息一會兒

　　如果有條件的話，在頭痛發作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，頭痛就會有所減緩。

　　結語：以上就是三九養生堂為您介紹的頭痛頭暈，你們都了解了吧。這對于不明白為什么會頭痛頭暈的人來說，真的是極好的?？戳松厦嬲f的頭痛頭暈是什么原因以及頭痛頭暈吃什么藥，以后一定要謹慎預防。