1、黃豆豬骨湯
材料
鮮豬骨250克、黃豆100克。
制法
黃豆提前用水泡6-8小時;將鮮豬骨洗凈，切斷，置水中燒開，去除血污;然后將豬骨放入砂鍋內。
加生姜20克、黃酒200克，食鹽適量，加水1000毫升，經煮沸后，用文火煮至骨爛，放入黃豆繼續煮至豆爛，即可食用。每日1次，每次200毫升，每周1劑。
功效
鮮豬骨含天然鈣質、骨膠原等，對骨骼生長有補充作用。黃豆含黃酮甙、鈣、鐵、磷等，有促進骨骼生長和補充骨中所需的營養。此湯有較好的預防骨骼老化、骨質疏松作用。
2、桑葚牛骨湯
材料
桑葚25克，牛骨250~500克。
制法
將桑葚洗凈，加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置鍋中，水煮，開鍋后撇去浮沫，加入適量的姜、蔥再煮。見牛骨發白時，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨，加入已蒸制的桑葚，開鍋后再去浮沫，調味后即可飲用。
功效
桑葚補肝益腎;牛骨含有豐富鈣質和膠原蛋白，能促進骨骼生長。此湯能滋陰補血、益腎強筋，尤甚適用于骨質疏松癥、更年期綜合征等。
1、患有骨質疏松，會出現呼吸功能下降的癥狀
由于胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和大換氣量顯著減少，肺上葉前區小葉型肺氣腫發生率可高達40%。
老年人多數有沒程度肺氣腫，肺功能隨著增齡而下降，若再加骨質疏松癥所致胸廓畸形，患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。
2、骨質疏松可以引起疼痛
這也是骨質疏松癥狀都有哪些中的一個表現。原發性骨質疏松癥多以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%-80%。
疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。一般骨量丟失12%以上時即可出現骨痛。
3、骨質疏松的出現可以造成患者身長縮短、駝背
這一癥狀一般發生在疼痛后。由于脊椎椎體前部幾乎多為松質骨組成，而且此部位是身體的支柱，所以負重量很大大，從而容易壓縮變形，使脊椎前傾、背曲加劇，形成駝背。
隨著年齡增長，骨質疏松加重，駝背曲度加大，致使膝關節攣拘顯著。每人有24節椎體，正常人每一椎體高度約2cm左右，老年人骨質疏松時椎體壓縮，每椎體縮短2mm左右，身長平均縮短3-6cm。
結語：以上這些就是骨質疏松飲食調理以及常見的治療方法，希望大家能夠牢記這些方法，并在日常生活中加以注意，加強體育鍛煉，加強骨骼的能力，只有擁有強健的體魄，才能使骨質疏松遠離我們。
