在所有的疾病當中，為可怕的就是猝死了，它總是來得毫無防備，生活中常有人在游泳時因心腦血管疾病的發病而猝死在游泳池，可想而知心腦血管疾病的危害是非?？膳碌?，那么心腦血管疾病的預防方法有哪些呢?猝死征兆又是怎樣的呢?

　　心腦血管疾病的危害是非常多的，不僅影響著患者的正常生活中，還會引發多種并發癥，甚至在游泳等運動中發生猝死的現象，下面我們就來了解一些常見的疾病常識。

　　男子得了這種病居然猝死在游泳池

　　昨日上午市民趙女士反映，自己44歲的丈夫在一家正規泳場游泳時突發意外，隨后被醫護人員證實死亡。悲痛的同時，家人們想知道事發原因，泳池管理人員稱，室外監控全壞了。

　　至于事件具體情況，有待警方進一步調查。去掉他殺的原因的話，很有可能是男子自身的原因，是由于患有心腦血管疾病引發的，日常生活中有三類人是容易出現猝死現象的。

　　三類人容易猝死

　　早發家族，簡單說就是父母有過相關病史。尤其是父親55歲之前，母親65歲之前，就得過心血管病或者腦血管病，那么這個家族就屬于心腦血管疾病的早發家系，患上心腦血管疾病的概率遠遠大于一般人。

　　過度疲勞的人群，由于過度的體力勞動或者腦力勞動，導致整個人處于疲憊的狀態，在這種狀態下的人很容易出現心腦血管問題。

　　本身患有高血壓，高血脂，糖尿病，代謝綜合征，肥胖，腎臟病的患者。這些患者在情緒波動較大的時候，更容易出現心腦血管問題。

　　正因為這些疾病所出現的心腦血管問題，那么就會讓很多人在進行游泳等運動時出現心腦血管的發病，甚至是猝死的現象，這是非常讓人害怕的事情。

　　猝死的征兆

　　病魔之首

　　猝死是可怕的疾病。在人類所有的疾病中，就其突發性、緊急性、嚴重性、惡性程度和后果而言，無論是過去、現在還是將來，世界上沒有任何一種疾病能夠與猝死相比。

　　發病突然

　　猝死是患者猝然而死，無論是患者本人還是他(她)的家人及朋友，都將始料不及。有時發病后患者甚至無法留下一句話。這就是猝死為什么是世界上可怕的疾病的原因。

　　高發病率

　　絕大部分的猝死患者是死于心臟停搏(CA)，而心臟停搏的發病率非常高，美國心臟協會2013年6月在某雜志網站上發表的徒手心肺復蘇(CPR)共識指出：心臟停搏是美國致命的公共衛生問題之一，它導致的死亡超過大腸癌、乳腺癌、前列腺癌、流感、肺炎、車禍、HIV、槍支案件和家庭火災致死人數的總和。我國每年有180萬人死于猝死，平均每分鐘有3～4人因猝死而死亡。

　　多發生在醫院外

　　絕大多數的猝死源于心搏驟停，國外文獻報道40%的心搏驟停沒有被發現或發生在睡眠中，70%～80%心搏驟停是發生在家里。

　　根據美國及我國資料，死于院外或家中者占72%～80%。我國另有文獻報道，87.7%的猝死是發生在醫院外。

　　在院外發病就意味著發病后患者無法及時得到醫療專業人員的急救，同時大眾的心肺復蘇技能也十分匱乏。這就是猝死發生率如此之高的重要原因之一。

　　心腦血管疾病的預防

　　保持良好的作息習慣

　　良好的作息習慣是養成健康身體的重要指標，科學實驗證明，25歲~55歲之間的人，每天早上5點~7點間起床因為這個時候適合中年人的體質，這個時間段起床可以將血液的粘稠度降到低。

　　晚上9點~11點之間休息，可以充分保障身體各個機能有效地自行調理，對一天以來的身體欠缺(比如一天當中的營養進食不足)進行修復。55歲以后的老年人一直保持著早起的習慣就可以了，每天至少6個小時的睡眠時間，足以調理自身機能。