伴隨著高溫的來襲，如何解暑呢？其實，很多人對中暑都不是非常的了解，甚至，還對中暑存在一些非常大的誤解，只有清楚的認識了中暑才能有效的解暑。今天，我們就和大家一起來了解下關于中暑的誤區有哪些?以及中暑的等級有哪些?

　　說到對中暑的誤區有哪些，我們首先就來聊聊心肌梗塞與中暑區別，夏季也是心肌梗塞的高發季節，如何區別心肌梗塞與中暑呢?

　　心肌梗塞與中暑區別

　　1、中暑患者早期會出現頭痛、頭暈、氣短、多汗等癥狀。

　　2、急性心肌梗塞的主要癥狀是胸前部疼痛，同時伴有全身不適，如冷汗、面色蒼白、乏力、恐懼、惡心嘔吐、瀕死感等。

　　3、如果你是有先兆的中暑或者說你是輕度的中暑，那么，將你轉移到一個通風的陰涼的地方就可以有效的消暑，你的病情就會得到好轉。

　　1、失去意識昏倒就是中暑癥狀?——錯誤

　　說到中暑，人們會普遍對“昏倒”有深刻的印象，但要知道，中暑的癥狀絕非這么簡單。所謂的中暑，指的是人體置身于高溫環境中，或因人體自身創造出的熱量而產生各種不適的總稱。

　　中暑癥狀常常還伴有頭暈目眩、頭痛、想吐、手腳麻木等癥狀。

　　2、肌肉痛、抽筋也是中暑癥狀?——正確

　　當體內的鹽分和礦物質因大量汗水的排出而出現不足時，肌肉疼痛、抽筋等是常見的癥狀，這也是輕度中暑癥狀明顯的表現。

　　如果你發現自己有一段時間的肌肉酸痛，無法得到緩解的話，那么，建議你用補充鹽分來預防中暑，這樣可以有效消暑，減少健康隱患。

　　3、晚上不會中暑——錯誤

　　很多人認為中暑只會發生在炎熱的中午，晚上溫度下降，是不會造成中暑的。實際上，當白天在悶熱環境中度過好幾個小時后，癥狀直到晚上才出現的情況也并不少。當晚上出現頭暈目眩、嘔吐難受時，一定要及時反應是中暑惹的禍，必要時應當及時送醫。

　　4、出現中暑癥狀才補水已經晚了——正確

　　在高溫環境中活動一個小時，人體排出的汗液可以達到一升之多。當感到口渴的時候實際上身體已經處于缺水狀態，因此即使沒有感到口渴，及時補充水分也是非常必要和應當引起重視的。

　　同時，當發現中暑時補水雖然也很重要，但如果出現劇烈的嘔吐無法自主補水時應當及時送醫，尋求醫療干預進行機體補水。

　　5、頻繁擦汗有助預防中暑?——錯誤

　　汗液在蒸發時能帶走機體的熱量，讓體溫有所下降，因此出汗是機體自我降溫的有效手段。如果無時無刻不拿著一塊手絹頻繁擦汗會影響汗液的自然蒸發，干擾熱量排出，反而會起到反效果。大汗淋漓時可以適當擦一擦，但沒有必要過度擦汗，保證汗液的自然蒸發也非常重要。

　　6、在室內也會中暑?——正確

　　很多人認為，中暑是在外活動和工作的人才有的煩惱，但實際上，我們的大多數生活依然在室內進行，尤其是做飯做菜的廚房，氣溫實際上和外面不相上下，待久了也容易出現中暑癥狀。另外，老年人和臥病在床的人由于機體的發汗調節機制功能較弱，如果不能良好排汗，在室內也容易出現中暑癥狀。

　　7、總之每天大量喝水就對了——錯誤

　　雖然說補水是預防中暑的重要手段，但是喝水也要講究技巧。如果一口氣喝下大量的水，有可能導致血液中鹽分濃度降低，促進排尿，結果反而導致體內缺水，出現脫水癥狀。

　　喝水好是每隔20~30分鐘就補充一次比較好，每次的量不宜過大。當大量出汗時好使用含鹽的飲料如淡鹽水或運動飲料等，以補充損失的鹽分。

　　中暑按病情輕重可分為

　　1.先兆中暑

　　人在高溫環境下，經過一段時間后，會出現疲乏、頭昏、眼花、乏力、惡心、動作遲緩、胸悶、心悸、大汗、口渴、注意力不集中，即為先兆中暑。此時，體溫正常或略高。若離開高溫環境，休息數小時使可恢復。

　　2.輕癥中署

　　除先兆中暑的癥狀外，患者還出現面色潮紅、皮膚干熱、胸悶或出現周圍循環衰竭的征象，如大汗淋漓、面色蒼白、脈搏細速、四肢濕冷、血壓下降等。體溫可進一步上升到38℃以上。