3、注意飲食調理，古人說“藥補不如食補”。自汗者宜吃雞、鴨、魚、蛋、山藥、扁豆、羊肉、桂圓、狗肉等;盜汗者宜吃魚、甲魚、烏龜、蛤士蟆、豬肝、白木耳、菠菜、白菜等。
4、自汗者不宜吃生冷的瓜菜，少吃涼拌的菜肴;盜汗者不宜吃辛辣的食品，盡量少飲或不飲酒。
5、控制自己的欲望。
6、多飲水，保持體內的正常液體量。
治療出汗的食療法
一、黃芪羊肉湯
材料
黃芪15克，羊肉90克，桂圓肉10克，懷山藥15克。
做法
1、將羊肉用沸水先煮片刻，撈出后用冷水浸泡以除膻味。
2、用砂鍋將水煮開，放入羊肉和三味中藥同煮湯。
3、吃的時候調好味。飲湯吃肉。如小兒無咀嚼能力，可煮成濃湯飲用。
功效
有健脾補虛，滋養斂汗的功效。用于病后體虛自汗、盜汗。
二、麥麩豬肉湯圓
材料
小麥麩100克，豬肉末250克，水磨糯米粉250克，蔥末、姜末、鹽、醬油各少許。
做法
1、先將小麥麩與肉末、蔥末、姜末等調料調成肉餡。
2、水磨糯米粉放在一個盆里面，然后再加適量的水。
3、拌成軟料，再與肉餡包成湯圓。煮熟后可隨量食用。
功效
用治虛汗、自汗、盜汗等。
結語：看完本篇文章之后，大家對出汗多這個情況提高警惕了吧。出汗多不一定是正常現象，我們要透過現象看本質，了解出汗多是什么原因，然后對癥治療，以免因為出汗造成更加嚴重的后果。
